【講座簡介】
為什麼在親密關係中，有時候會覺得是前輩子的孽緣？但有時卻又覺得他/她是你這輩子離不開的對象呢？若這一切都是命中注定，我們該怎麼化孽緣為善緣？讓我們學習好好相處在一起？
「愛」可以是一般生活問題，也可以是哲學問題，更可以是一種腦神經的反應過程。你是否常常跟另一半因為一些小事情而發生「鬼打牆」的對話，好像有一個惡性循環的過程，讓你們一而再、再而三的重複相同的對話；你是否曾經覺得自己已經很努力的付出，但對方總是感覺不到、或是不滿意，像是婆媳問題，而你也不知道該怎麼溝通，或是讓對方可以更瞭解你的苦衷？親密關係中鬼打牆的對話，往往讓彼此受傷，更可怕的是破壞了彼此的安全感。而本次講座協助各位如何辨識親密關係溝通中的惡性循環，讓這段關係變得動盪不安，又該如何修復，藉此找回親密關係中的愛與信任。
【課程內容】
<安全感>
安全感是家庭關係和諧的基本需求。有安全感的家庭，家庭成員的情緒會較穩定、平和，遇事不會驚慌失措，能較好地融入與他人連結，也能理智地處理在生活中遇到的難題。
<如何破壞安全感？>
在家庭關係中，當一方的期待常帶給另一半極大壓力，會陷入「一追一逃」困境，即「追討施壓者—逃避防衛者」的模式：關係中的「追討施壓者」不斷抱怨、缺乏連結，而「逃避防衛者」為了躲避連結，不斷逃開或防衛，在這樣的惡性循環中，幾乎很難會有真實的連結存在。多數人認為經營家庭關係應該要有大量談話和分享，但對於現今社會的家庭樣貌來說，這些期待反而造成關係更常卡住、不自在，當我們開始糾結於事情為甚麼不如想像時，通常也是關係出現瓶頸的時候。
<如何修復關係的安全感>
課堂中講師引導學員進行反思，當面臨關係議題的時候，可以有哪些面向來嘗試修復關係中的安全感：
- 提升情緒的耐受度，在事情發生時，不要第一時間接受直覺反應，要試著學習「踩煞車」，讓自己的情緒稍做舒緩；不要做「立即性的反應」；若是當另一半無法照著自己預設的標準進行時，適時彈性的「降低標準」。
- 停止無效行為的產生
給予「逃避防衛者」建議方向：
- 不要妄想你已經表達的夠清楚
- 通常是要主動分享的人
- 學習冒險說真心話
每次訊息的傳遞上能達到70%是最好的效益，具體且耐心的表達讓對方理解是很重要的。
給予「追討施壓者」建議方向：
- 不要妄想話會越講越明
- 不要太快反應
- 學習軟化
當事件發生的直接反應，容易有許多的情緒融入其中，這時候的表達也容易造成另一半的誤解與受傷，因此適度踩煞車再進行回應，會對於溝通有很大的幫助。
每個人的相遇都有其所喻涵的意義存在，珍惜身邊與你相處的家人，嘗試設身處地的換位思想，可以有效的促進關係的連結與修復。最後老師表示在關係的相處上可以遵循兩個方式來學習
- 幸福美滿的真言「其實他比我更辛苦」
- 愛在第二回合~練習說誠心話、練習聽真心話，在關係中讓我們好好說話
<活動剪影>
