男人二三事 – 那些失眠教我的事 (文章)

男人二三事

失眠男人-那些失眠教我的事

文/城男舊事心驛站

 

莫子儀:黑暗不會消失,但你能選擇當光明。

莫子儀,台灣演員。畢業於國立華僑實驗高級中學、國立台北藝術大學,演出作品橫跨舞台電影電視,高中時期開始參與劇場與影像演出至今。出演過:《罪美麗》、《聶小倩》…等知名電視劇。也曾四度入圍金鐘獎。此外,莫子儀也是2009年第十一屆台北電影節「閃亮之星Rising Stars」,以及2014年第十六屆台北電影節形象大使。著有《失眠的人》。

 

壓力的反撲,失眠的苦楚

「台灣人,在近幾年,飽受失眠所苦,國人所吃的安眠藥甚至能鋪成一座中山高!且此種比例仍未減緩,還在不斷提升當中…。」

今天的講者莫子儀是重度失眠者,曾經有長達五年時間無法好好入睡,在當時,因個性造就,對於自身的高標準要求,加上進入電視圈後的不適應,無數的壓力排山倒海而來,失眠的夢魘也就纏上了莫子儀。

在現今資訊爆炸的社會,高壓、高時的工作、課業環境,其實飽受失眠所苦的人不計其數,今天,我們來看莫子儀如何對抗失眠!

自我懷疑的漩渦

「為什麼是我?為什麼會找上我?為什麼別人那麼輕鬆就能做到的事,我卻無法呢?我是不是有病?」莫子儀分享其在飽受失眠之苦時,其實最長發生的自我對話即是如此,不斷自我懷疑,自我厭惡,認為自己很無用,怎麼連最基本的睡覺都無法隨自己決定呢?當你不斷的自我否定,其實心裡就會出現越來越多得負面想法,也因此就不斷放大自身目前的困難,外在每天面對的壓力無法舒解,內心又重複著負向的自我對談,想當然爾,失眠的狀況就像吹了氣的氣球,不斷長大再長大…。

沒有絕對的什麼-請你學會原諒自己

在這樣的負面漩渦裡,我們的莫子儀是如何跳脫、如何自救的呢?莫子儀告訴我們,你要學會放過自己、學會原諒自己,沒有什麼事情是必須要的,每個人都是可以選擇的!就連沒有選擇,其實都是你自己選擇不選擇的!在這些想法慢慢的進入到莫子儀的腦中後,莫子儀開始了長達半年的自我對話,其表示:「把失眠當成過敏,然後學會與它和平共存。」

面對壓力,你要學會釋懷,沒有什麼是絕對的;亦如同,面對失眠,你要學會原諒自己。

學會面對恐懼的原型-沒有什麼是應該要怎樣

經歷長達五年的失眠,莫子儀分享,對抗失眠像作戰!其實去面對恐懼的原型,才是根本與失眠共存的不二法門!因為家庭環境的造就,以及軍事化教育的影響,從小,莫子儀就一直被教育,男生應該如何,不能輕易掉淚,應該要熱愛所有運動而不是坐著看書…等等,在這樣的價值觀禁錮下,一直到出了社會,飽受失眠之苦後,莫子儀才漸漸從自身與世俗價值觀裡尋求到自己的平衡,其表示:「沒有什麼是男生應該要怎樣;如同沒有什麼是女生應該要怎樣,男生女生的樣子,沒有絕對,我們在面對任何事、任何壓力時,不要總認為應該要怎樣,學會適時地放過自己,其實一切沒有麽難!」

生命中的經歷,不管是美好的,還是不美好的,都會變成生命的養分

在失眠的洗禮後,莫子儀把自身在過程中遇到的困難、瓶頸以及感受,孕育創作出《失眠的人》,透過書寫,表達了真實得自己!莫子儀表示,也許這本書,不全然都是正面積極的,但面對失眠,很多時候,需要的是感同身受的了解,人不用永遠都是堅強的,脆弱是很正常的!有光才有影,當你處於影的時候,我們該去學會的,是去經驗它,然後內化成自己的養分!

面對失眠,期許我們都能學會放過自己,然後內化成自己不可多得的養分。

 


莫子儀,小莫,粉絲及工作上的夥伴們親切地叫著。

小莫接受城男舊事心驛站的公益邀約,與臺北電台─幸福台北的主持人偉華,一同在星期六的午後來段感性的對話。

在本次座談中小莫表示,以前的他會是擦指甲油、穿皮衣像個視覺系藝人;

在高中時候也結交一些被歸類為叛逆的朋友,然而所謂「叛逆」的朋友卻在他上大學的第一天到學校去探望他,這些朋友的友誼帶給小莫輕鬆與自在感。

小莫給人的感覺不多話,沉穩,但他其實是個內心豐沛情感的大男孩。