城男舊事心驛站

「城男舊事心驛站」延續木工系列 & 主廚系列的「匠事講堂」，在2019上下半年來邀請想為自己或家人獻上手作美好的男人們，變身城市匠士！

DIY木作是為打造具自我風格的家居木作品，更重要的是在細膩與耐心當中，尋求男人們心裏一份親力親為的成就感。城男邀請「特力屋手創空間TestRite Maker」的專業老師，帶你細細體會這份純粹簡單的時光，本期從適合親子共學的《液壓挖土機》&《指尖足球台》，到實用美觀的《學霸手提書架》&《日式小夜燈》，還運用合作單位士林特力屋專業教室與機具，讓你徹底體驗木匠的手作溫度！

一、【匠事講堂─木匠的手作溫度】：

*親子限定*《 小小木匠-液壓挖土機 》─ 3月22日(週五)19:00 – 21:30

● 液壓是什麼呢~? 有哪些日常見到的設備是透過液壓運作的呢~? 透過清楚的挖土機基本構造，能更容易了解自動化機械設備運作原理，現在帶著小朋友一齊，DIY液壓挖土機，來了解流動動力系統的原理！(小編：運用針筒和水，挖土機就會動喔，快一起來玩)

《 學霸手提書架 》─ 3月29日(週五)19:00 – 21:30

● 青年節過的好嗎~? 無論是否志在學霸，總是要有一個自己的書架，使用釘子與木材，操作起長尺、白膠、鐵鎚…等木工組裝方式，即是實用又美觀的手提書架！(小編：書本是拿來閱讀的別總是放在DIY書架上喔)

*親子限定*《 小小木匠-指尖足球台 》─ 4月13日(週六) 10:00 – 12:30

● 小朋友呼朋引伴的吸睛玩具！最好玩的DIY足球台，在競賽中學習運動家精神，也能動動手輕鬆在木工世界中玩樂！(小編：喜歡後衛中場或前鋒呢?回家後自己給偶像球員著色)

《 日式小夜燈 》─ 4月20日(週六) 10:00 – 12:30

● 夏夜就寢…小夜燈置於床頭，為您在黑暗中保留一盞明燈。一直找不到適合自己的小夜燈嗎~? 原來DIY最有風格，城男還附贈燈泡給您，享受超美超有fu的日式小夜燈從今天起！(小編：適合浪漫的大人就像小編我也躍躍欲試呢)

二、講師：

士林特力屋「手創空間TestRite Maker」團隊

三、地點：

● 3月22日、3月29日(週五)19:00：
城男舊事心驛站 (民生圖書館同棟3樓)
地圖：https://goo.gl/FPAo4j
● 4月13日、4月20日(週六)10:00：
士林特力屋 (士林區基河路258號1樓手創空間)
地圖：https://goo.gl/Zsnyca

四、材料費(含講師, 工具, 材料, 場地, 點心)：

《 小小木匠-液壓挖土機 》─
《 學霸手提書架 》─
《 小小木匠-指尖足球台 》─
每堂/原價699元，經城男補助300元；
另由特力屋公益折扣後；
每堂/學員自付330元開立特力屋統一發票。

《 日式小夜燈 》─
原價899元，經城男補助300元；
另由特力屋公益折扣後；
學員自付510元開立特力屋統一發票。

***請收到錄取通知mail後，於期限前繳交，否則名額將自動遞補。

五、招收對象：

對DIY木作有興趣的夥伴~
每場次名額有限6~10組！
***男士中心將以男性優先錄取
***親子限定《小小木匠》以親子組優先錄取

***各場次皆以去年尚未參加過匠事講堂者優先錄取

六、報名方式：

網路報名，線上填寫報名表後可來電確認
報名表單：http://bit.ly/2C1T1kb
收到錄取通知mail後於期限前繳交材料費，否則名額將自動遞補。
(若額滿將mail告知)

※洽詢電話：02-27151970 #11 黃先生
※電子信箱：tpmencenter-1@cyc.tw

※【重要事項】
1. 材料費已包含所有費用，所有費用皆由特力屋處理，如需統編請於報名表下方載明。
2. 請留長頭髮者將頭髮盤起，避免危險。
3. 為維護講師及學員權益，請勿遲到早退！
4.「工欲善其事，必先利其器」如有臨時取消狀況請及早通知我們，以免讓準備妥當的材料苦苦等候。
5. 作品材質 ─ 天然環保森林松木符合甲醛釋出量日本規格F1安全標準，通過天然環保森林松木FSC認證。

今年第一場運動講堂邀請到蔡犖教練團隊來帶領活動，身為跆拳道館館長的蔡教練這次不只會與大家一起打拳紓壓，更會傳授給大家實用的防身技巧，歡迎有興趣的朋友踴躍報名唷！

報名表： https://goo.gl/u3fcSu (本活動報名已結束)

●【運動講堂時間】：

週三 2/20、2/27、3/6、3/13、3/20、3/27

「紓壓健身拳擊」─ 18：40 ~ 19：40 ─ 名額12人

「成人防身術」─ 19：50 ~ 20：50 ─ 名額12人

●教練：蔡犖教練團隊

●地點：城男舊事心驛站

民生圖書館同棟3樓 (入口位於松山區民生東路四段56巷巷內)
地圖：https://goo.gl/FPAo4j

●費用：全程免費。

為珍惜與尊重資源，需繳保證金200元

收到錄取通知信後，期限內至本中心繳交。

全程(6週)參與且無遲到缺席者，將於最後一堂全額退還保證金。

( 城男開館時間：週二、四、六 09:00-18:00；週三、週五 12:00-21:00 )

●對象：

歡迎對運動有興趣的民眾！

(不限性別歡迎報名參與，中心將優先錄取男性民眾)

●報名表： https://goo.gl/u3fcSu

請等候錄取通知信，且保證金繳交完成即算報名成功。
(若額滿將mail告知並於FB粉絲頁上宣佈)

●聯絡方式

洽詢電話：02-27151970 #15 高先生

電子信箱：tpmencenter@cyc.tw

●重要事項

1. 如果不小心讓保證金留給城男的話，我們皆換作『運動講堂補充熱量用零食』，也就是將全部回饋於我們每堂免費提供給學員的！免費學習得來不易，也請您幫我們好好善用！
2. 建議穿著運動服裝，自備毛巾、水壺；城男已備好拳套，請愛護使用。
3. 講堂前一週將寄出行前通知；全程(6週)參與且無遲到缺席者，將於最後一堂全額退還保證金。

相愛的雙方總希望能培養出彼此的默契，
期待一個眼神、一個動作就能心意相通。
然而伴侶間的互動，不單是用眼神或肢體就能知道對方想要表達的意思，
當你不說、我不提的時候，對彼此的關心都可能化成一道道誤會的高牆。
倘若持續地不說不提，將會是關係疏遠的開始…..
伴侶相處有甜蜜的互動也有免不了的爭執，
然而衝突需要化解，和諧需要學習，
城男舊事心驛站持續針對未婚伴侶開辦成長團體，
讓有意替感情增溫的朋友們，多一個了解彼此內心的機會，建構一個適切的溝通模式!!

☆ 時間：108/3/16-17(六、日)am9:30-pm4:30
☆ 講師：蔡婉吟 諮商心理師 (永和福和身心診所 特約心理師)
☆ 地點：城男舊事心驛站 (民生圖書館同棟三樓)
☆ 對象：未婚約會伴侶、同志伴侶、無小孩之新婚夫妻(需一同參加)
☆ 費用：免費 (需繳保證金1000元/對，全程參與無遲到早退情形全額退還)
報名後請等候通知，接獲邀請受測與繳交保證金通知方為正式錄取

注意事項：
1. 兩天課程需全程參與
2. 錄取者需於課前至城男進行測驗與繳交保證金

<參與學員的回響>
【在參加活動前，我與伴侶間也會在爭吵後反省和溝通，然而透過本課程漸進的安排，讓我們更精確地了解彼此行為背後的感受和想法】
【原本和伴侶已經很難再繼續溝通，關係的惡性循環讓彼此每次談論自己的感受，都是對於對方的傷害。但因為這次課程的關係，讓我和伴侶有一個機會，好好說出內心真實的話語】

<團體單元>
單元一 回憶我們的愛情故事
單元二 惡性循環的破壞力
單元三 啟動不安全感的痛點線索
單元四 真心話大冒險
單元五 真情相擁的對話
單元六 成為對方的安全堡壘
單元七 祝福與回饋

§還在考慮嗎?機會難得，趕緊報名!!§
報名網址：https://reurl.cc/d754z

洽詢專線：02-27151970#12 林小姐 email：tpmencenter-2@cyc.tw

時差雕塑展 Space In Time

展覽時間：108年1月15日～1月25日
展覽地點：城男舊事心驛站 – 多功能教室1

王建雄老師年少時在鶯歌附近學習雕刻技藝，大學時對人體藝術有著濃厚的興趣，爾後仍然以人體作為主要的創作主題。1993就讀於紐約的New York Tech碩士班研讀電腦動畫，期後於知名公司Rhythm and Hues(榮獲1996、2007年奧斯卡最佳電腦特效獎)從事Technical Director的職位達十年之久，參予了電影特效製作近二十餘部，如：金鑼盤、Superman Returns、加菲貓、納尼亞傳奇、夜魔俠、貓狗大戰、哈利波特等等。

從傳統到科技工具的使用都非常純熟的王老師，精鍊出了一套以傳統配合科技運用的新創作方向，本次展出「space in time」，乃是融合電腦動畫與雕塑創作之新作。在電腦的空間裏具象地擴大想像空間，一剎那把基本形狀變化出多樣的變體異象，cyberspace內的無限世界，使形態設計上獲得無限創造的可能性及擴大了前所未有的構思領域。型的選擇則是基於藝術創作者本身的美感修養、反覆地把形和形重新搭配與抽離…最後達到完整地聲明創作者所思與想時，把作品展現在實質的時空裏。

在電腦空間裏進行形狀的篩選及剎那性捕捉心怡的形像美感，非從前從事泥塑雕刻可以引發的。仰仗新時代科技的幫助，超越了傳統泥塑的限制與霸絆，藉著電腦3D的技術，以人為主題的連嬪型體創作得以實現，運用動畫每秒24格的停格串流方式，把人體動作在空間的片刻肢體型態演變，以時差錯位呈現成運動中重疊的人體造型，將時間起承轉合前呼後應與連結，作出了Space In Time動態型的連續肢體雕塑。

40歲之後，體內的荷爾蒙逐漸減少，確實會引發身心微妙變化。

不止女性更年期需受到重視，男性更年期也值得留意。

男性更年期在生理的反應包含頻尿、容易疲勞；

心理方面亦會感到煩躁不安、甚至抑鬱。

了解更年期，掌握因應的方向，做好準備才能夠臨危不亂。

為了讓更多男性對自身健康及生理議題的認識，

城男舉辦男性健康系列講座，邀請各科專家講授，對男性身心健康議題盡一份心力。

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講座主題：男性健康講座 – 男性更年期生、心理調適及保養

講座日期：107年11月17日 (六) 14:00-16:00

講座地點：城男舊事心驛站

民生圖書館同棟三樓，入口位於民生東路四段56巷內

地圖：https://goo.gl/FPAo4j

講座講師：陳景彥醫師 (基隆長庚醫院精神科 副教授級主治醫師)

報名費用：免費 (不限男女)

報名網址：https://goo.gl/6vb2YN

聯絡資訊：02-27151970 # 12 林小姐

Email：tpmencenter-2@cyc.tw

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講師資訊

現任：

1. 基隆長庚醫院師資培育中心主任
2. 基隆長庚醫院精神科副教授級主治醫師
3. 長庚大學副教授
4. 台灣精神醫學會理事

學歷：

台北醫學大學醫學系畢業

專長：

一般精神醫學、男性心理衛生、老年精神醫學、照會精神醫學。

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吞雲吐霧讓人感覺放鬆？是種帥氣的表現？確實有些人將抽菸做為紓壓的方式之一。

但是，當年紀越長，身體器官跟著逐漸老化，

若再加上外力的介入以及平時的疏忽，器官是有機會產生病變。

菸害的範圍，除了影響己身更會擴大到影響週遭的人，如二手菸。

如要生活自在，認識菸害防治與肺部保健，現在做起不嫌晚。

不只是肝，照顧好你/妳的肺，人生也是彩色的！

自己的健康自己顧，報名請從速!!

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講座主題：男性健康講座-勇健你的肺/菸害防治及肺部保健

講座日期：107年11月9日 (五) 19:00-21:00

講座地點：城男舊事心驛站

( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )

民生圖書館同棟三樓，入口位於民生東路四段56巷內

地圖：https://goo.gl/FPAo4j

講座講師：柯信國醫師 (臺北榮總胸腔部呼吸治療科 主治醫師)

報名費用：免費 (不限男女)

報名網址：https://goo.gl/6vb2YN

聯絡資訊：02-27151970 # 12 林小姐

Email：tpmencenter-2@cyc.tw

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講師資訊

現任：

1. 臺北榮總胸腔部呼吸治療科 主治醫師
2. 臺北榮總胸腔加護病房B 主任
3. 國立陽明大學醫學院內科系 兼任助理教授
4. 台灣胸腔暨重症加護醫學會 呼吸道疾病委員會委員

學歷：

國立陽明大學醫學院 生理學研究所博士班畢業

專長：

呼吸保健、胸腔照護、胸腔重症、戒菸治療

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從正確量血壓、測血糖、降血脂開始

講座前一天潭美颱風轉向但仍帶來不小雨勢，講師表示因為雨勢路上塞車，於是提早前來，有一兩位學員提早前來拉著講師諮詢用藥議題，講師耐心講解。講座開始後，老師從男性最常見的「三高-高血壓、高血糖、高血脂」開始講起，並介紹如何正確量測、如何選擇測量機器、合理數值範圍。

男人的困擾–攝護腺肥大

講師說 10 個男性有 9 個攝護腺肥達大的困擾，其中有 1 個是因為年紀還沒到，學員更加豎起大耳朵。攝護腺肥大的治療目前使用的藥物主要為 5α還原酶抑制劑(副作用為增加髮量，因為藥效為抑制男性賀爾蒙)、犀利士 5 毫克(副作用為改善性功能障礙)，講師讓學員猜猜犀利士在男性陰莖持久度上可以時間多長?(36 小時)接著表示犀利士雖然價格相對昂貴但副作用也很少，但講師也提醒不管任何藥物都還是要與醫師詳談再行使用。

濕疹(過敏性皮炎)–乳液怎麼選

講到濕疹主題，學員頻頻舉手發問。乳液要怎麼挑選、凡士林如果便宜又安全為什麼還要使用其他乳液、神經醯胺又是什麼?講師緩緩道來，凡士林是個簡單的化學式很安全又可以保濕，那為什麼大家不都選擇凡士林便宜又好用，因為凡士林塗抹在臉上的油膩感太重，保濕是做到了但是因為油膩感反而可能導致長痘痘風險。乳液挑選上，講師分享他自己是先從價格便宜、成分單純的面向來做評選，另外坊間稱天然萃取通常都已經不是天然的了，提醒學員做個聰明消費者。

出國常備藥品、如何取得常備藥品及結語

講師針對前往不同國家旅遊常備藥品來進行介紹，並提醒一般人比較不會留意到有人潛水也會需要服用暈船藥、前往澳洲留意感冒建議不要含甲基麻黃素，在當地是禁藥。最後講師與大家歡樂合影畫下句點。

 

 

男性健康講座 – 我的性福與幸福

文/城男舊事心驛站

高潮大解析 – 從了解女性性生理結構開始

今天午後開始了一場大雷雨，到場人數仍超過七成，足見講師人氣滿棚。講師上電視及與民眾互動經驗豐富，一開場老師先和民眾拉近距離，從資深男人到剛出社會新鮮人一一詢問「男人你幸福嗎?」後續的性生理結構、G 點位置、高潮有幾種採用提問方式進行，讓民眾更容易記憶並有更多互動。

性生活有那些好處 – 減壓、加強免疫力、改善心臟功能

介紹完女性性生理結構後，講師接著和學員進行提問「炒飯有那些好處?」，講師從自身和老婆互動間的玩笑話開始，提問民眾從已婚男人到單身男性都一一說出自己覺得性生活的優點，在講師幽默詼諧的引導下，即使是下班後也不見疲態，民眾經常滿場歡笑。

了解女性及男性更年期症況、治療、最新療法

這個階段進行到比較專業的部分，先從女性更年期開始介紹，包括雌激素缺乏所帶來的影響、賀爾蒙治療的黃金時期、建議定期檢查、停經超過 10 年不要進行賀爾蒙治療，然後還有講師長年行醫自創女性更年期四大症狀群，民眾除了投入之外，時不時更舉起手機想將寶貴訊息留存自用。接著和大家說明男性也有更年期，並比較老年男性雄性素低下與婦女更年期的差異。

減少婚姻中提油救火的方法 – 說話藝術、不翻舊帳

現場也來了情侶、夫妻檔，講師最後介紹健康婚姻的十大要素。並從男女行為上去解析吵架原因，從演化觀點來說明男人身為狩獵者是長距離的隧道視覺，不擅長逛街到處看；女人古時候主要為採集果實，所以周邊視覺能力較廣。最後分享了「減少婚姻中提油救火的方法」。

講座結束之後，講師與大家歡樂合影，並有其他學員私下請教講師自己性學困擾，講師晚上其實是辛苦看完診緊接著來演講，但民眾私下詢問很踴躍，又再多留了 30 分鐘，講師風趣的談吐和親和的魅力，讓這場講座畫下完美句點。

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男人二三事

中創男人：中年創業甘苦談，原來就是這一味

文/城男舊事心驛站

 

鍾坤志，原味廚房創辦人。畢業於新加坡國立大學管理學碩士，1995年創立文津室內裝修股份有限公司，2006年創立原味有限公司。在沒有餐飲經營的經驗下，於中年時期，以對食材品質的堅持與幾次挫折的溝通學習，成功經營原味便當，讓許多人享受在地好食材。

 

原味廚房的初心，來自想給孩子好的食材

「創辦這個公司，我的室內裝修這個行業還是依舊進行中，只是另外做了原味廚房的工作，這是一個很偶然的機會，就是我去花蓮旅遊有一個親戚在花蓮養豬，他們問我要不要賣豬肉…。」

今天的講者鍾坤志是一位手上有兩間公司的創業家，在1995年創室內設計公司，2006年創原味廚房，原味廚房的創辦是因為有親戚、客人及孩子所凝聚而成的機會，以有機食材作為原味廚房的原料，起初是做義大利麵，後來成效不是很好，經過客人的建議，改作便當結果一炮而紅。

 

所做的事得到好的回饋，一切的付出都值得了

「我創原味廚房時四十幾歲，正面臨的問題是孩子還小，另外的事業也在進行，同時也在做原味廚房這個事情，在當時已經產生一種夾擊…。」在創業期間，這些代價可能會影響自身的背景，但為何選擇堅持？客人的回饋使這份堅持可以做下去，而最大的安慰就是看到孩子很安心的吃完整個便當。很多時候，堅持的動力是靠外界所給予的，別人一句簡單的話，都有可能會讓我們可以堅持下去，看到自己所做的事情得到好的回報，背後所付出的代價都會覺得值得了。

 

在創業階段中為何要保持熱情？

鍾坤志說，不管做任何事情一定要問自己喜不喜歡和接不接受，當自己喜歡一件事情時，就會很有熱情的繼續做下去。鍾坤志也告訴我們，在中年時期，不管是創業還是如何，朋友是非常重要的，從朋友的角度可以給我們客觀的意見。而當結果達不到預期、遇到挫折時，就要放過自己，很多人因為不放過自己、沒有面對現實造成很多遺憾，這個遺憾不見得是生命失去，而是有可能因為你自己變了，讓身邊周遭的人也變得跟往常不一樣。透過告解、拜神的過程，也是一種取得平衡的方式。無論如何，找到支持系統很重要，找到自己創業的意義價值也很重要，否則在創業時期單打獨鬥是很辛苦的。

創業要注意什麼事情？

鍾坤志表示「其實我跟各位談只有一件事情，錢要夠。所謂錢要夠就是說如果你一直燒錢，做任何行業你的錢還是不夠燒的…..」此外，鍾坤志分享原味廚房創辦的難題，他不談成功，只談他有沒有讓他的客人在原味廚房中存在記憶點？也就是說，原味廚房有沒有一個讓人印象深刻的招牌口味。

 

將想法變成可行的做法，回歸原本經營的價值

很多人說計劃趕不上變化，但他認為問題不在於計畫上，而是要讓這些計畫中的東西，加入不同方向的想法，來讓它成為一個可行且讓人記得的做法。在創業的過程中，鍾坤志如何團隊的經營和營運的管理的呢？鍾坤志告訴我們，就兩個字「價值」，當重要的員工與自己的想法、價值觀落差很大，透過溝通和克服，要回歸原本的工作基本價值，使其改變想法和價值觀，一起攜手繼續經營下去。服務及品質和做生意相較之下較為重要，「利誘是一時的」，我們要把人放在對的地方，讓此人得以發揮潛能，創造更大的可能性。

中年創業該做的東西是「減法」

鍾坤志以滑雪來舉例，滑雪因為太過害怕，肌肉僵硬導致平衡感變差，一直告訴自己在堅持下去就可以了，但還是依舊害怕，最後導致自己受傷或失敗。中年知道什麼叫痛，所以在過程中會想很多，發現自己做不好的時候會告訴自己要堅持，但這些其實都是騙人的，創業要有風險意識，要有一個停損點，也要知道自己有多少的資源。

鍾坤志認為設定目標和自己要什麼，是兩回事，做不做得到又是另外一件事情。中年創業該做的東西是「減法」，當我們把很多東西都加上去之後，我們會發現背得太重導致自己跑不動，要先弄清楚自己到底要的是什麼，這樣我們所做的任何事情都會是朝這個目標邁進的。

放棄是放過自己，勉強自己是用掉未來的資源

在尋尋覓覓的過程中，我們要如何讓自己很清楚知道自己要的是什麼呢？自己和自己的對話很重要，以質性研究為例，正反雖是對立，但找到中間相同的事情這是叫合，但總有一天會變回不合，那為何不合？因為時間環境和對象會改變，什麼樣才是對的，不要問別人，沒有人會比自己更清楚。

創業要成功除了運氣好沒有其他的了，有沒有時間、資源，如果到了紅線，就放棄吧。放棄很重要就是放過自己，不能勉強，勉強自己就是用掉未來的資源，適時的放手，不要讓自己那麼為難。拼搏很重要，但量力而為也很重要。

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鍾坤志，一個清楚自己能做什麼及想要什麼的中年男子。
除了自己的室內設計專長之外，因緣際會踏進餐飲的世界，賣起便當。而創業為何成功？
一要有本錢捨得燒錢；二要有目標且量力而為；三要懂得放手設停損點。

鍾坤志的分享告訴我們：

面對創業需有實際的考量，得以順利；

面對經營要有相同的價值，得以合作；

面對喜歡的東西要有熱忱，得以持續。

「性」一直是令人感到害羞的話題，但「性需求」卻是天生本能，

做愛做得好能促進彼此感情，做不好徒留傷悲。

此時若有專業人士帶您進入性的世界，透過適當的引導與介紹，

打破迷思，重新認識「性與愛」，相信能替您的「性實力」加分不少!!

正所謂「好的老師帶你上天堂；不好的老師帶你住套房」

城男特別邀請性學專家，從男女的性不同開始，

告訴你愛要怎麼說？怎麼做？一直到高潮技巧傳授。

 

幸福掌握在自己手上，報名請從速!!

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講座主題：男性健康講座 – 談性‧做愛

講座日期：107年10月27日 (六) 14:00-16:00

講座地點：城男舊事心驛站

民生圖書館同棟三樓，入口位於民生東路四段56巷內

地圖：https://goo.gl/FPAo4j

講座講師：黃詠瑞 (樹德科技大學人類性學研究所助理教授)

報名費用：免費 (不限男女)

報名網址：https://goo.gl/6vb2YN

聯絡資訊：02-27151970 # 12 林小姐

Email：tpmencenter-2@cyc.tw

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講師資訊

現任：

1. 樹德科技大學人類性學研究所 助理教授
2. 嵩馥性健康管理中心  研究顧問
3. 樹德科技大學性教育推廣中心 學術顧問
4. 社團法人中華性健康促進協會 理事

學歷：

樹德科技大學人類性學研究所博士

專長：

   人類性學、親密關係、性功能障礙、神經心理學、生物統計。

 教授課程：

    性治療、性健康、性學導論、心理學、社會學、生理學、性別關係與溝通、性與社會文化、生命教育。

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