《看到幸福、找到希望:男性生涯探索系列活動經驗分享》文/酒小萍 諮商心理師


【男得與你Talk-生活講堂】11/13週五下班聽講座,職涯規劃一點通!
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講題:人生好難→好男人生!─職涯不再忙、盲、茫!
🎤講師:林俊宏─擺渡人生設計知識長/職涯設計師
※本系列講座可登錄公務人員終身學習時數。

《相愛需要練習的》文/蔡婉吟 諮商心理師

還在KTV唱《分手需要練習的》?
這回不如好好練習相愛吧!


今年的六月,城男邀請了蔡婉吟心理師!
帶領十二對同性及異性伴侶,
為期兩天的【愛在第二回合】伴侶心理成長工作坊。

讓我們來看看這些戀人們,
有了哪些體悟與學習?有了哪些成長?
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#理解惡性循環,供擔關係責任
#真實溝通不難,專心用心真心
#創傷經驗修復,深度經驗情緒

#愛在第二回合
#伴侶心理成長工作坊

《照料男性心底事》文/史莊敬 諮商心理師

108年夏日,城男邀請了史莊敬心理師🙋‍♂️
為已婚及長期穩定異性伴侶之男性
帶領為期八週的CoolBar兄弟會☕️
讓我們來看看男人們
私底下都談論了哪些心底事🗣
請往下看↓
 
#接觸理解自己
#梳理伴侶關係
#探索整理原生家庭生活
#串起三代間的親子關係

【11/19國際男人節-限定文】阿魯巴,一個養成男子氣概的儀式《被阿過的請舉手》


【男孩到男人間的共同話題】

在一頓酒足飯飽後,男人們開始聊著成長階段中有過的共同印象,席間有人聊到「阿魯巴」的經驗,一個縱橫老中青世代,就算隔了二十年還是歷久不衰的遊戲,彷佛是每個男人養成男子氣概的必經之路。

有人提到阿魯巴是種儀式,象徵朋友間的嬉鬧,參與其中才能獲得同儕認同;也有人表示成為主導的那一方感覺是良好的;最後有人得意洋洋地提到除了阿魯巴,自己曾經把同儕壓在地上模擬性愛動作,伴隨大夥的嘻嘻哈哈,像是成就了一件了不起的事。在一旁的女伴聽著不解的問:「怎麼聽起來像是種霸凌?」男人回答:「當下並不覺得,只覺得好玩啊」!

成長中的男孩們因為文化的關係,很自然地把阿魯巴當成笑話;又或者為了表示合群,便配合地在這其中各自成為主導者、被玩者或旁觀者。主導者用鼓譟及逼迫促成「征服」;被玩者用退讓及配合促成「被征服」;旁觀者用冷漠及迴避促成「同意征服」。也難怪身在其中的男人們不一定把這樣的事件當做霸凌,只會認為那是既定成俗,甚至建構人際關係的活動而已。

所以,當你問起身邊的男性朋友:「你有被阿魯巴過嗎?」他們一定都經驗過不同意義及頻率的阿魯巴。


【為求團體認同卻也犧牲情緒的感受】

根據郭怡伶的<阿魯巴,酷MAN?>一書針對阿魯巴的研究,指出阿魯巴其實雖然看似好玩,但同時擁有快樂和欺負的雙重涵意,並透過把其他男性置於比自己低的位置,爭相展現自己的男子氣概。同時,為了避免自己成為食物鏈的最底層,因此在阿魯巴的歡笑中隱藏真實的心情,以及在打鬧中彼此競賽,配合著完成一部男子漢大作。男人們透過交出自己的身體自主權、隱藏情緒、忽視脆弱的方式,得到男子漢團體的認同。卻也因此練就了與自己身體及情緒隔絕高超本領。

男性對於男子氣概的追求,容易忽略情緒的需要,內心的脆弱被壓抑到不敢放縱;不擅長適時宣洩、不對外尋求幫助,有時候反而讓問題更加擴大。

從年輕開始接受的阿魯巴儀式,培養男性在困境中求生存的毅力。然而外顯的強壯當心裡卻不強壯時,內外不一致所造成困惑,讓男性一樣有悲傷、有痛苦、有想要被呵護的渴望。

但,是什麼讓他們等到問題擴散時才來尋求幫助?或許就是那些從小灌輸的觀念,如:男孩不准哭、對陽剛氣質的讚賞…等,讓男性相信:「有問題得靠自己解決才叫真男人」


【偶爾的對話幫助重新掌握跟情緒的距離】

曾在會談室裡上演的故事情節包含:「另一半容易情緒勒索,導致溝通不良」、「太太要求給孩子的補習或上私校,這樣的經濟需求壓得我喘不過氣來」、「爸爸總是自以為是,若是我表達意見,只會被罵,那我乾脆不說」、「我對要做什麼工作感到疑惑,一直換工作也不是我想要的…」

當男人們在會談室裡談到被離婚的無助、被分手的失落、對工作的無望、對親子關係的無所適從時,不難看到男性也有其希望被裡解、被肯定、被照顧的需求。

首先,他們願意來協談,願意來探索改變,這樣的動機是很值得鼓勵與肯定。

只是,非得到萬不得已的時候才要求助嗎?

有沒有可能在問題初期就能意識到自我的困惑呢?

關照自己的心情,發現自己的情緒變化,是我們城男一直提倡的方向。在國際男人節(IMD)的日子裡,除了關心生理健康之外,是否也要關注自己的心理健康?是否能安排時間和自己對話,整理最近的自己在生活上、人際上有無發生挫折?

如果需要找人聊聊,就來城男舊事心驛站吧,這是一個專屬男性放心休息的地方。若是不想一對一的協談,也可參加城男針對男性辦理的團體與課程,從教學中找到療癒自己的力量!

IMD不只是International Men Day(國際男人節),也是提醒著男性:Importance of (My)Self Development(自我發展的重要)。重新長大可以看見更不一樣的自己!認識情緒,接納自己的柔軟,男人啊,其實你們也需要好好愛自己。


【城男舊事心驛站】

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