辦公久坐、生腰間肉；身體緊繃、需要放鬆。
城男第一期運動講堂，名額有限，把握機會！
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【階梯有氧】不僅訓練心肺，
還能強化下肢及膝關節周圍肌群！
【階梯有氧】不僅訓練心肺，
還能強化下肢及膝關節周圍肌群！
【瑜珈伸展】透過瑜珈放鬆身心，伸展筋骨！
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一、時間：114年3/5、3/12、3/19、3/26(三)
【階梯有氧】18:50-19:50/名額12人
【瑜珈伸展】20:00-21:00/名額12人
※請擇一報名。如兩者皆報名，將由本中心安排。
二、教練：尼克教練
專業：Bodycombat/瑜珈/Hi low/飛輪/踏板
國際C級懸吊訓練師證照
飛輪有氧技術指導員證照
三、地點：城男舊事心驛站。
※地圖：https://goo.gl/FPAo4j
※民生圖書館同棟3樓 (入口位於松山區民生東路四段56巷巷內)
四、費用：全程免費！
※為珍惜與尊重資源，需繳交保證金200元！
※請收到Email<錄取通知信>後，於期限內至本中心繳交保證金！
※全程(四週)參與且無遲到缺席者，於最後一堂全額退還保證金！
(城男開館時間：週二、六 10:00-18:00；週三、週四、週五 10:00-21:00 )
五、報名：https://forms.gle/W5YjhVyJ4v3cHNrD6【請點選】
※僅網路報名，額滿為止！
※請等候Email<錄取通知信>，且保證金繳交完成才算報名成功！
※若額滿將Email通知候補。
六、對象：
※不限性別報名，男性優先錄取！
※未曾參與過運動講堂者優先錄取！
七、注意：
※開課前二週，不辦理退款！
※請著運動服裝/鞋，並攜帶毛巾、水壺；城男已備好運動器材，請愛護使用！
※免費學習得來不易，請您幫我們好好善用！
八、洽詢：陳先生
※電話：02-2715-1970分機13
※信箱：tpmencenter-3@cyc.tw
