親愛的男人們，

你是否有過與夢想失之交臂的遺憾？你是否正在思考人生下一階段該怎麼安排？

你是否希望有機會找回失去的親密，期待有修補關係的時刻？

如果你不知道該從何做起的時候，

就讓我們從電影中學習，跟著電影人物及心理專家的剖析，讓你有醍醐灌頂的新體認！

從電影中認識新自己，邀請對看電影、聽分析有興趣的朋友們，樓上招樓下，阿爸招阿媽踴躍參加!!

《第一場4/15(六)：中年大叔的夢想甲子園》

《第二場7/22(六)：高年級實習生》

《第三場12/2(六)：繼承人生》

報名網址：https://goo.gl/apsnIm

城男驛站X台北市自殺防治中心合作辦理『M&M電影院~陪你尋找人生心方向』電影欣賞會

活動場次：

(本活動座位有限，欲報名敬請從速。活動前一週會發mail通知，煩請留意信箱)

洽詢電話：

臺北市政府自殺防治中心：1999轉8858(本市)或02-23212730轉分機20（服務時間09：00-22：00）

城男舊事心驛站：02-27151970（服務時間週二、四、六09:00-18:00；週三、五：12:00-21:00）

職場中的你

是否正面臨許多的困擾與難處呢？

是否常在職場人際中不知該如何面對與處理呢？

「城男舊事心驛站」將於04月6日 – 06月 22 日推出職場關係團體，
共四系列團體，分別為：「職場定位」、「職場人際」、「EQ與自我管理」以及「職場關係達人GO」。誠摯邀請您一起參與，透過團體讓我們一同建立正向循環的人際關係，提升化解衝突的思維，維繫良好的人際互動，從「心」塑造職場新關係。

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§ 團體時間：4/6 – 6/22 每周四 pm 7:00 – 9:00

§ 團體地點：城男舊事心驛站（台北市松山區敦化北路199巷5號3樓）

          入口處位於：民生東路四段 56 巷；與民生圖書館同棟- 3樓

§ 網路報名：https://goo.gl/4FZpzm

§ 報名截止日期：額滿為止。(8-10人 / 系列)

§ 洽詢電話：02-27151970#15 陳小姐

§ Mail: tpmencenter-3@cyc.tw

※ 注意事項：團體皆採系列報名且須全程參與。

(如：報名職場定位則須全程參與4/6,4/13,4/20)

靜心.減壓工作坊

你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？

你容易緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？

你想慈悲待人，卻總是以情緒失控收場嗎？

告別煩躁，釋放累積緊張及壓力，體驗真正寧靜及放鬆，就從練習靜心開始！

靜心的好處在哪裡？

全球腦神經科學家一再證實，靜心有助於：

◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力

◎開發創意及學習能力◎培養耐心與慈悲心

靜心的技巧

靜心技巧有許多，本次工作坊以「呼吸」為基礎，並透過身體運動、舞蹈、藉助音樂與聲音的震動頻率等方法，卸除身心系統當中累積的緊張和壓力，之後再進入觀照及靜心；透過靜心，學習向內觀照自己的心，並有機會感受平靜、清明，體驗沈穩及安心，培養耐心及慈悲心。

不同類型的人往往會喜歡上不同的靜心。你可以學習不同靜心技巧，再決定它是否適合你。

就讓我們一起靜心吧!! 持之以恆的練習，生活中也可以靜心。

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課程內容:

1. 什麼是靜心？你能呼吸，就能靜心。
2. 為什麼要靜心？靜心的益處和改變。科學證實，靜心能正向影響身體和情緒健康
3. 靜心技巧介紹及練習

(1). 呼吸靜心：釋放緊張

(2). 情緒靜心：放掉念頭、釋放情緒

(3). 慈愛靜心：培養耐心及慈悲心

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  課程日期及時間:

說明: (1).呼吸及情緒靜心為一期、慈愛靜心為一期。 (2).每人均需戴眼罩。(3).教室:多功能二。(4).人數:6~8人。

城男免費健康檢查熱烈開跑中

(每梯次名額21位，幾人報名就須填寫報名表幾次)
連絡電話：02-27151970#14 涂先生
mail：tpmencenter-4@cyc.tw注意事項:
※請於健檢時間提早30分報到，事先領取號碼牌。

體態雕塑不是只有女人的專利，男人嘛西有需要的唷~

本中心特別邀請任教於大同、板橋、三重、大安、文山、汐止運動中心及大直全聯公司特約有氧老師：Mary老師，帶給大家下班後的健身時光!!

報名網址：https://goo.gl/VkZV0m

招收對象：凡對運動有興趣的男女都歡迎

註：本課程需繳交保證金200元，全程上完方可全額退費。如缺課、遲到半小時則無法退費。

家庭是社會的最小單位，在這個時代要當一個好爸爸、好媽媽可不是一件容易的事，不僅是在教養問題上遇到困擾，也常因為婚姻關係的好壞產生許多困擾。生活中種種困難與壓力令人感到喘不過氣，還得靠自己摸索出如何當個E世代好爸爸好媽媽，但卻總是不得其門而入。

城男舊事心驛站於106年規劃六場親職系列課程，特別邀請諸位心理師透過專業及實務工作經驗分享，讓伴侶及親子關係的互動能夠更加融洽。

§3/11(六)    10:00-12:00   孫頌賢 諮商心理師 (已辦理完畢)

冤家變親家：打破親密關係中的惡性循環   

報名網址：https://goo.gl/HABjKl

招收對象：不限男女

§3/11(六)    14:00-16:00  陳瑩書 諮商心理師 (已辦理完畢)

準爸媽第一次就上手─舒緩準媽媽的孕期變化

報名網址：https://goo.gl/DOpfvD

招收對象：限夫妻一同報名參加

§4/29(六)    14:00-16:00 黃柏嘉 諮商心理師 (已辦理完畢)

新手爸爸的育兒準備

報名網址：https://goo.gl/8RmJ9k

招收對象：以男性為主

§5/06(六)   10:00-12:00  杜家興 臨床心理師 (已辦理完畢)

與孩子親密溝通的正念教養練習與分享

報名網址：https://goo.gl/x4qP4R

招收對象：不限男女

§8/12(六)   14:00-16:00  林世莉 諮商心理師 (熱烈報名中)

從夫妻溝通談親子教養

報名網址：https://goo.gl/j2nlfL

招收對象：不限男女

§10/14(六)   10:00-12:00  洪錫璁 諮商心理師 (熱烈報名中)

數位時代─如何啟動孩子主動思考的力量

報名網址：https://goo.gl/CMKrQB

招收對象：不限男女

無論是家庭主婦或上班族，找機會安排時間讓自己的身體動一動吧~

本中心特別邀請任教於大同、板橋、三重、大安、文山、汐止運動中心及大直全聯公司特約有氧老師：Mary老師，要給大家一個動感的午後!!

報名網址：https://goo.gl/zU00Ot

招收對象：凡對運動有興趣的男女都歡迎

註：本課程需繳交保證金200元，全程上完方可全額退費。如缺課、遲到半小時則無法退費。

「怎麼辦？我的孩子只要提到要上學就開始哭鬧。」
「都快30歲了，也不去工作，整天關在家，躲在房間裡。」