男人二三事 – 壯遊體驗大世界 (文章)

男人二三事

壯遊男人:壯遊體驗大世界

有些事情,現在不做,以後一輩子都不會做          文/城男舊事心驛站


 

2007年的電影「練習曲」帶起單車環島的風氣,誠如影片中的名言:「有些事情,現在不做,以後就沒機會了。然而在台灣的社會角落中,早就有人用單車看世界。

陳守忠先生於1999年完成單車環球的創舉,是一名把壯遊和生命完全結合的鬥士,其足跡更遍佈全球40 多個國家,女兒4歲開始變跟著爸爸騎單車,六歲便已和父母騎單車闖絲路!

陳守忠自幼便愛玩,這或許也是養成其日後喜愛壯遊個性的原因。其首次壯遊即在高三,一本漫畫闖天下,因當時飛輪小子的漫畫極為火紅,促使陳守忠萌生騎單車環島的想法,但要明白的是,在當時,這並不是件簡單的事!不管是在單車的性能方面,還是當時的社會概況,這都是一項艱鉅的任務!其花半學期的時間,每天帶著台灣地圖在學校規劃討論,並開始騎單車從高雄住家往返岡山學校,作為行前練習!計畫之初,大家總是嗤之以鼻,但當寒假結束陳守忠與朋友完成首次壯遊後,大家就不敢再嘲笑了!陳守忠表示,壯遊帶給我的,不只是記錄上的成就感,更有面對困難和阻力時,堅忍不拔的意志!

壯遊真諦-永遠贏過昨天的自己

所謂壯遊,即是胸懷壯志的遊歷,有時間長、形成挑戰性高、和當地人文互動性深等特性。但這所謂的長、高、深並不是由別人定義,也不是數字上的錙銖必記,而是和自己相比!陳守忠直指,只要一直有在進步,每天都贏過昨天得自己一點,那就是一次美好的壯遊!真正的壯遊,從來不是在乎你達成多快,不是與他人在記錄和數字裡較量,而是只要贏過自己,那都是一次自我淬煉的偉大壯遊!

單車環球夢的轉動

常常很多人都會問起:「守忠大哥,為什麼你會有單車環球的想法呢?」想當然,很多人都會有這個疑問,在大家的期待下,陳守忠先生娓娓道來。1984年,胡榮華以三年多的時間完成40國、42686公里的單車環球創舉,成了台灣第一位單車環球之人!這個創舉令在台許多莘莘學子為之瘋狂,包括陳守忠!但萬事起頭難,人們總有千百萬個理由去阻止自己實踐。工作、時間、金錢…無一不是牽掛拖累,但說到底,就是差一個推你一把的動力!十年後,日本冒險家河野兵市先生來台訪問,他納悶不解的說:「明明台灣和日本在經濟、政治、社會環境氛圍…大多都很相似,為什麼這十年來日本已有過百名的挑戰者成功挑戰單車環球,但台灣仍只有十年前的胡榮華一人呢?」以此為激勵,更加堅定了陳守忠的單車環球夢,並開始積極準備!在1998~1999年間,其展開「騎向21新世紀—橫跨亞非歐美洲單車環球20000公里長征挑戰」,在400天的日子裡,騎過20多個國家,完成環球一周的創舉,成為台灣第二位單車環球的創舉之人!

 

全家動起來,創意親子互動

在創下環球一周的創舉之後,陳守忠不以此為滿足,更繼續讓壯遊充斥在自己的生命中!2009年間,陳守忠帶著妻子吳翠華與六歲的女兒陳萱騎單車遊中國絲路!相信這和一般家長認為的越小的孩子,出門就應該去越安全地點的理念背道而馳。但是陳守忠告訴大家:「行萬里路勝過讀萬卷書!作為家長,你的保存期限只有十年。你無法陪伴你的孩子一輩子,但是我可以培養她面對挫折、困難時,擁有積極面對、勇於挑戰的個性!」陳守忠分享,記得有次,陳萱騎不動,但距離目的地還有兩三公里,其實就前些日子的練習,陳萱是可以達到的,所以陳守忠狠著心,不理會陳萱的哭鬧,執意要她自己騎,陳萱邊哭邊騎,就也還是到達目的地了!至此之後,陳萱再也沒有在這趟絲路之旅中哭鬧過騎不動了!陳守忠直述:「其實這趟旅程,不只陳萱,我也學到很多!帶孩子出門壯遊,我們要追求的不是每天要騎幾公里,而是事事以小孩為考量,就孩子的思考去編織這趟旅遊!」他告訴陳萱,這趟旅程是要去找孫悟空(當時陳萱很迷西遊記),且經過黃河時,陳萱笑說這是奶茶!多麽的有想像力!孩子寓教於樂,自然開心也願意。當不再每天要追求那些公里數,孩子也不再只是死死盯著課本,陳守忠才發現,慢下來,體驗當地人文,觀看四處風景,一切都不一樣了。原來,慢下來,很重要!這趟慢活體驗,讓陳守忠對於壯遊的概念定義為:用不同速度去體驗當地!其也在無數次的壯遊中,把自己的定位從締造個人英雄式的佳績,轉換為協助他人完成夢想。

壯遊,你我都可以做到

    最後,陳守忠表示:放大你的格局,人生就該有次壯遊!壯遊,從來不缺潑你冷水的人,只關乎你自己願不願踏出第一步!年紀、工作…的等,都不該是你綁住自己的藉口,只要你有這個夢想,都有機會圓這個夢!

 


城男舊事心驛站規劃關於男人二三事,邀請不同領域的達人/職人經驗分享及生命故事述說。

首波邀請戶外冒險體驗專家-陳守忠。

陳守忠是一位兼具自助旅行、單車旅行、登山健行和戶外活動探險的玩家。從1993年開始從事單車休閒及壯遊活動的規劃和推展。於1997年全國青年獎章得主,並在2011年獲得第一屆全國終身學習楷模。著有西藏、絲路、新疆九寨溝…等太雅生活館個人旅行系列的書,與女兒陳萱合著2100公里的禮物/我六歲我騎絲路(中英文版),以及環球傳騎-單車壯遊夢,分時分段行。

目前擔任中華單車文化協會理事長、環球壯遊聯盟執行長、環遊世界1998咖啡店負責人。

   

男人影展 – 古魯家族

今年「M&M電影院」與映後座談會來囉!
以「面對男關,從心出發」為主軸共辦理六場次
期待以各類型的關係電影歡迎民眾前來參與
在親情、愛情等關係中
男性往往不擅於表達自身內心真實的感受
期待透過心理師的引導及電影欣賞的方式
讓大家對生活中各類型的關係有更多更深刻的反思


●時間:5月23日 (三)  下午2點 至 5點

●地點:新光醫院 B1 大會議室
(台北市士林區文昌路95號)

●放映電影:古魯家族

●講師:莊淑婷心理師

●費用:免費。

●報名表單:https://goo.gl/pqUxR5

●連絡電話:02-27151970 #17 施先生
mail:tpmencenter-8@cyc.tw

●劇情概要:
當一座原本被用來保護古魯一家人防止外來侵略的安全堡壘突然倒塌後,這群從未見過外面世界的古魯家族成員被迫走出洞穴以外的世界,展開生命中這場驚奇又刺激的冒險旅程,他們走過一個又一個難以想像的異地領域,遇見各種絢爛美麗,而又不可思議的奇怪生物,對這群古魯家族的所有成員來說,這場充滿挑戰的旅程就此改變了他們的人生,他們終於發現眼前還有更多有趣的冒險等待他們去發掘,未來雖然充滿未知,卻將更加刺激精彩,也將帶來無限歡樂。
片中父親是一家之主,用自身過去的經驗保護著家人,似乎也呈現著父親本該扮演的角色,但隨著女兒的反抗以及新挑戰的頻頻出現,身為一個保護家庭的父親該怎麼去調整自己面對挑戰呢?

●預告片:https://goo.gl/8r5BM8


男人會客室 – 關於男人二三事 失眠男人:那些失眠教我的事

城男舊事心驛站既然以服務男性同胞為已任
當然要邀請在城市間打拼的男性們
來分享在興趣上、事業上、家庭上的成功經驗
讓同樣身為城男的你
從他們的經驗中激勵自己、突破盲腸
為自己的人生掌舵,航向偉大航道!

城男今(107)年從4月開始到9月
每月一場「男人會客室」聊聊關於男人的二三事
會客室主人來自體育、演藝、創投等領域
帶給您不同面向的視野


會客室第三場:「失眠男人:那些失眠教我的事」

PS.
所有場次均已開放報名
歡迎大家一同來聆聽!

6、7月報名網址:​ https://goo.gl/Ye96bc
8、9月報名網址: https://goo.gl/cn8kcT


講座介紹:

6月9日  失眠男人:那些失眠教我的事
失眠看似種阻力,其實也可能是助力。在失眠時分激盪出創作的可能,讓莫子儀告訴你如何與失眠做朋友。

7月7日  脫軌男人:正興街櫃男-江湖走跳祕笈與求生心法
放棄百萬年薪,移居台南從零開始的創業經驗,不僅開店還帶動商圈人潮,正興街櫃男教你過一個不正常人生。

 

城男大主廚 – 手作彩繪糖霜餅乾

繽紛的糖霜,淡淡的甜
將一片片平淡無奇的餅乾,點綴不一樣的驚喜與滋味

這次城男與La Liberte將帶您體驗
將餅乾當作畫布,糖霜當作顏料的手作樂趣
喜歡或是想接觸手作與烘焙的您千萬別錯過囉!


● 課程主題:手作彩繪糖霜餅乾

● 課程日期:2018年5月12日(星期六)13:30 – 17:30

● 共同主辦單位:城男舊事心驛站、La Liberte自由.甜點烘焙

● 課程地點:城男舊事心驛站
台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓,入口位於民生東路四段56巷內
地圖:https://goo.gl/FPAo4j

● 報名費用:酌收部分材料費100元,其餘由城男負擔。

● 報名截止日期:額滿為止。(以男性報名者或攜男伴報名者優先)

報名表填寫處:https://goo.gl/vrfRkM (本場將於5/1日 晚間19:00開放報名,額滿為止)

● 注意事項:

1.報名者至多可攜伴一名,若攜伴由男方填寫報名表,兩人共須繳交兩份材料費。
2.須完成繳交材料費才算是報名完成唷!(繳費期限至5/9 閉館前)
3.本場次活動僅有彩繪糖霜部分,餅乾將由講師先行準備

● 洽詢電話:02-2715-1970 #15 劉先生

● 電子信箱:tpmencenter-7@cyc.tw

● 講師資訊
李佩佩 主廚
★ 饗食天堂西點二廚
★ la Liberte烘焙主廚
★ 英國PME Master Certificate
★ Sugarpaste Module、Sugar Flower Module、Royal lcing&Piping Module 等證照
★ 美國Wilton
Decorating Basics Course
Flowers and Cake Design


城男休閒講堂 – 幽默感養成班 / 職場溝通面面觀

溝通,是建立人際關係的橋樑
不論在日常生活或是工作職場
我們都必須無時無刻注意自己的溝通方式

在生活與職場上不計其數的溝通之中
幽默感體現了了重要的地位
掌握好幽默感的拿捏
可以讓你在生活與職場上更無往不利!

本次城男再一次的邀請到幽默風趣的歐耶老師
歐耶老師秉持著有效始終來自於「有笑+有用」的理念
讓您在歡樂中學習溝通語調和肢體語言
提升幽默感與職場溝通能力!


●講座時間 / 主題:

5/24 (四) 1900-2100 笑的萬物論 – 幽默感養成班
6/28 (四) 1900-2100 職場辨人術 – 職場溝通面面觀

●講座地點:城男舊事心驛站
台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓,入口位於民生東路四段56巷內
地圖:https://goo.gl/FPAo4j

●講座講師:歐耶老師(曾彥豪)

●報名費用:免費

●報名網址:

5/24(四)1900-2100 笑的萬物論-幽默感養成班 
https://goo.gl/z2as4Q

6/28(四)1900-2100 職場辨人術-職場溝通面面觀
https://goo.gl/BRdQVD

●聯絡資訊:
02-27151970 # 15 劉社工
Email:tpmencenter-7@cyc.tw

●講師資訊
起初文創有限公司 表達訓練總監
笑幾咧文化工作室 創意總監
Comedy Club喜劇演員
學易文化 副總
新激梗社、歐德咪 劇團藝術總監
著有[ 大笑的驚人力量 ](2009,方智出版)
企業團體講課時數達4千小時以上,聽講人次超過20萬


男人會客室 – 關於男人二三事 小黑人老師的淬鍊之路

城男舊事心驛站既然以服務男性同胞為已任
當然要邀請在城市間打拼的男性們
來分享在興趣上、事業上、家庭上的成功經驗
讓同樣身為城男的你
從他們的經驗中激勵自己、突破盲腸
為自己的人生掌舵,航向偉大航道!

城男今(107)年從4月開始到9月
每月一場「男人會客室」聊聊關於男人的二三事
會客室主人來自體育、演藝、創投等領域
帶給您不同面向的視野

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


會客室第二場:「活力男人:Andy小黑人老師的淬鍊之路」

PS.
所有場次均已開放報名
歡迎大家一同來聆聽!

4、5月報名網址: https://goo.gl/cRUz7X
6、7月報名網址:​ https://goo.gl/Ye96bc

8、9月報名網址: https://goo.gl/cn8kcT


講座介紹:

4月14日  壯遊大世界
環球世界是一個夢想,用腳踏車環球更是難以想像,但他做到了! 想要加入騎乘的行列嗎?準備好行囊一起出發吧!

5月5日  Andy小黑人老師的淬鍊之路
知名非裔運動教練Andy在一次突如其來的傷害意外,讓他的事業從高峰跌到谷底。邀請您進一步了解Andy是如何從谷底爬起翻轉自己的人生?

 

親職講座 part 2 – 我與孩子的教育之路

教育,是孩子生命中最重要的事物之一
好的教育,能使孩子發展成為一個健全的人
而近幾年非學校實驗教育開始受到討論
其實驗教育的精神,與傳統的學校教育大不相同

而兩者之間不同為何?非學校實驗教育又有甚麼特別的地方呢?
此次城男邀請到可能教育創辦人『趙介亭-綠豆粉圓爸』
來和大家分享其實踐非學校實驗教育的理念及經驗
想要了解箇中翹楚的各位爸爸媽媽千萬別錯過囉!


  • 講座主題:我與孩子的教育之路
  • 講座日期:5月26日 (週六) 1400-1600
  • 講座地點:城男舊事心驛站
    台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
    民生圖書館同棟三樓,入口位於民生東路四段56巷內
    地圖:https://goo.gl/FPAo4j
  • 講座講師:趙介亭-綠豆粉圓爸
  • 報名費用:免費
  • 報名網址:https://goo.gl/V8EVXj
  • 聯絡資訊:02-27151970 # 15 劉社工
  • Email:tpmencenter-7@cyc.tw

講師資訊

  • 可能教育創辦人
  • 親子天下嚴選部落客
  • 環宇廣播電台爸爸同學會專訪來賓
  • 爸媽冏很大全職奶爸主題來賓
  • IBABY愛寶貝親子網新知大眼睛駐站作家
  • 士林親子館親職課程講師
  • 園小兔子書坊親職課程講師
  • 雅德賽思教育協會親職課程講師

 

 

 

 

 

城男大主廚 – 檸檬生乳酪蛋糕手作

作為最經典且著名的美式甜點之一
從口感濃郁的重乳酪到清爽淡雅的輕乳酪
到近幾年流行的生乳酪蛋糕
乳酪蛋糕一直深受廣大民眾的喜愛
這次城男與La Liberte將帶來檸檬生乳酪蛋糕手作教學
教您如何作出帶有清爽檸香,又不失乳酪香濃與綿密口感的生乳酪蛋糕


● 課程主題:檸檬生乳酪蛋糕手作
● 課程日期:2018年4月28日(星期六)
● 課程時間:13:30 – 17:30
● 共同主辦單位:城男舊事心驛站、La Liberte自由.甜點烘焙
● 課程地點:城男舊事心驛站
台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓,入口位於民生東路四段56巷內
地圖:https://goo.gl/FPAo4j

● 報名費用:酌收部分材料費100元,其餘由城男負擔。
● 報名截止日期:額滿為止。(以男性報名者或攜男伴報名者優先)
● 報名表填寫處:https://goo.gl/6jcDnC  (已額滿,敬請期待下個月的城男大主廚)
● 注意事項:報名者至多可攜伴一名,若攜伴由男方填寫報名表,兩人共須繳交兩份材料費。
                     須完成繳交材料費才算是報名完成唷!
● 洽詢電話:02-2715-1970 #15 劉先生
● 電子信箱:tpmencenter-7@cyc.tw

● 講師資訊
李佩佩 主廚
★ 饗食天堂西點二廚
★ la Liberte烘焙主廚
★ 英國PME Master Certificate
★ Sugarpaste Module、Sugar Flower Module、Royal lcing&Piping Module 等證照
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Decorating Basics Course
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好文整理、分享 – 夾心男人的生存之道

在她們之間,你要當一面牆,阻擋惡意、連結彼此。

城男舊事心驛站主任   黃重仁 摘要整理

 

男人啊,
婚前你和她甜甜蜜蜜,婚後她和媽媽不合,
作為兒子的你袒護老婆也不是,袒護媽媽也不行,左右為難,處在他們中間的你該怎麼辦呢?

媽媽要的是什麼呢?

  1. 主動多給時間關心及陪伴
    他們真正在意的,是有沒有人在乎,有空時有沒有想他們,重要的是。
    老人並不喜歡只是被照顧,他們需要自主,更需要覺得自己還有功能。
  2. 讓老媽協助你的生活,她會覺得自己很有用。
    他們想對兒女的生活還有貢獻,可能是經濟支援、協助家事、帶小孩或提供人生智慧。

老婆要的是什麼呢?

  1. 與太太站在一起,支持她她要的只是你站在她那邊,就這樣而已,
    因為你們沒有血緣,是姻親關係,在夫家的人際結構裡你不支持她誰支持。
  2. 不要叫太太同理自己的媽媽
    一般而言,作兒子的當然比較能同理自己老媽,畢竟看著她一路為家庭奉獻,也知道她的辛苦,這是兒子獨有的同理心。
    雖然你老婆號稱她半個女兒,但真的不是她女兒,不能叫她用這款同理心。
  3. 不要叫太太放下、不要計較
    多男人袖手旁觀,因為不知道怎麼做,
    很多男人說:「女人們請放下,不知道我也痛苦嗎?」。
    太太抱怨時,不用急著解決問題,好好的聽她說,她只需要你的支持。

如何面對媽媽:

  1. 連結彼此:向老媽表達你永遠是她兒子。
    自己的老媽自己最了解,當然要自己事奉,老婆最多是幫忙,不能代勞的。
  2. 當一面牆:老媽批評老婆時
    如果老媽批評老婆,你就是一面牆,同理老媽的焦慮,
    但聽聽就好不附和也不頂嘴,再次聚焦在她的需求上,並旁敲側擊她其實在擔心你什麼。
  3. 當一面牆:強調界線的存在
    任何事總有界線,你必須清楚地告訴她:「媽,你批評的是我選的老婆,你這樣我聽了很不好受。」,
    態度要堅定而溫和,反覆強調終會有效果,
    也許面子問題老媽當下沒反應,但私下態度會和緩,畢竟她還是希望兒子幸福的。
  4. 連結彼此:傳好話
    拉開距離就會有距離美,再由你居中來連結彼此,例如夫妻一起買小禮物給老媽,增加好印象,說不定日子一久,老媽反倒心疼媳婦了。

如何面對老婆:

  1. 連結彼此:向老婆表達你永遠愛她。
    常常告知老婆你的立場永不動搖,永遠愛她,小家庭的事是你們可以決定的。
    在你關心老媽(同時不拖老婆下水)時,老婆就是你的支持與助力。夫妻可以一起聊聊怎麼與老媽相處,
  2. 當一面牆:不把老婆的情緒回傳
    老婆有時候也會批評老媽,你還是那面牆,同理老婆的慧眼,
    但聽聽就好不附和也不頂嘴,再次聚焦在她的需求上,並旁敲側擊她其實在擔心什麼。

溝通時要注意

  1. 千萬別說誰有錯,不然很容易公親變事主
    當太太與家人二方吵架的時候,往往讓丈夫來評理。
    此時千萬別「公正」地指出誰有錯,她們拉你來評理,並不是需要一個公平的裁判,而是看你的心向著誰?
  2. 一定要分開溝通,個別私下談就會比較容易溝通
    吵架時特別是不能在對手面前露怯,所以勸架最好分開勸。
    分開勸說時,當事人沒有面對面,情緒會比較緩和,才能夠聽進去你說的話。
    一方面你才能與他同盟、支持安慰他;
    二方面可以替對方說好話,反正兩人也無從考證,不用擔心有人覺得偏袒哪一方而令矛盾激化。
  3. 清楚表達你自己真正的想法與意見,請雙方都閉上嘴吧
    很多關係不睦的家庭,
    往往都會聽到婆婆指責兒子「娶了媳婦忘了娘,處處聽媳婦話」、媳婦罵丈夫「事事護著他媽,一起擠兌我」
    有婆媳矛盾的家庭,婆媳二人都認為兒子(丈夫)軟弱無能,沒替自己出氣。
    所以在家庭生活中,
    男人有些時候得需要清楚的告訴雙方自己的意見想法與期待,讓他們雙方不必在為你而爭執了。
  4. 好人讓太太做,可以減少許多摩擦喔
    當你買了些東西孝敬父母,或者能讓父母開心的事,讓老婆出面。
    這樣母親會覺得媳婦明事理,即使生活中與媳婦有些小摩擦也能不放在心上。
  5. 在父母面前也要正常表達對太太的愛
    因為你對雙方來說都是非常重要的人,只有你在父母面前經常表達你的太太懂事、體貼,
    父母就會覺得你老婆讓你很幸福,
    父母也就會努力地幫你維護這種幸福,這就會有效減少在你耳邊的抱怨聲喔。

男人啊,
在她們之間,你很重要,你是關鍵,你能作的事很多,你能保護你的家庭,還有滿足媽媽的老年生活。
在她們之間,你是一面友善的牆,阻擋惡意、連結彼此,讓落水的三個人同時上岸。

運動講堂 – 肌力訓練 / 有氧雕塑

城男運動講堂

邀請有意在下班或空閒時間安排運動活動的朋友,
好康相揪來城男,跟著運動教練
培養運動習慣,相信自己會更好!

運動講堂 – 有氧雕塑:5/09、5/23、6/06,週三晚間 18:40-20:50

有氧雕塑主要為強化全身性肌肉適能,
以及心肺耐力的加強,使用節奏輕快之音樂並搭配基本有氧動作。
在講堂當中,將會有一系列有氧與線條雕塑動作,
對於想瘦身的學員更是最佳選擇。

運動講堂 – 肌力訓練:5/16、5/30、6/13,週三晚間 18:40-20:50

是一個結合心肺有氧與重量訓練的講堂,
過程中有效的運用心肺間歇的概念,
強弱交替,提升爆發力,並輔以徒手或訓練物品,
讓學員能有效學習,提升心肺同時增加肌肉,
更能努力朝向全方位塑身之路。

  • 教練:Prince 教練 ( 台灣體適能發展協會體能教練 )
  • 地點:城男舊事心驛站 ( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓)
    民生圖書館同棟三樓,入口位於民生東路四段56巷內
    地圖:https://goo.gl/FPAo4j
  • 費用:全程免費。
  • 為尊重彼此,需繳保證金200元,請收到錄取通知mail後,於期限內至本中心繳交。
    全程(3週)上完且無遲到缺席者,將於最後一堂全額退還保證金。
    ( 城男開館時間:週二、四、六 09:00-18:00;週三、週五 12:00-21:00 )
  • 招生對象:對運動有興趣的民眾,具有兩小時挑戰的覺悟!
    (優先錄取男性民眾,但無論性別皆歡迎報名參與)
  • 報名方式:網路報名,線上填寫報名表後請來電或來信確認,保證金繳交完成即算報名成功。
    (若額滿將mail告知並於FB粉絲頁上宣佈)
  • 洽詢電話:02-2715-1970 #13 黃先生
    電子信箱:tpmencenter@cyc.tw

【運動講堂 – 有氧雕塑】報名表:https://goo.gl/ZESvS2

【運動講堂 – 肌力訓練】報名表:https://goo.gl/4aZB8u


※重要事項:

  1. 如果不小心讓保證金留在城男的話,我們皆換作『運動講堂補充熱量用零食』,也就是將全部回饋於我們每堂免費提供給學員的!免費學習得來不易,也請您幫我們好好善用!
  2. 課前一周將寄出上課通知。
  3. 本講堂建議穿著運動服裝,自備毛巾、水壺。可帶自用瑜珈墊,另有公用瑜珈墊可現場借用。
  4. 全程(3週)參與且無遲到缺席者,將於最後一堂全額退還保證金。