城男111年首期運動講堂，全新課程、全新器材、全新體驗！
邀請到尼克教練帶來【階梯有氧】&【拳擊有氧】課程！
「階梯有氧」為高強度、低衝擊、全身性安全有氧運動！
利用踏板不同的高度，調整其運動強度！
搭配音樂節奏，做有氧舞步的變化！
不僅達到心肺功能訓練，也能強化下半身及膝關節周圍肌群！
※名額有限，把握機會！
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一、課程：
週四 4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19
【階梯有氧】18:40-19:40/名額12人
【拳擊有氧】19:50-20:50/名額12人
※請擇一報名。如兩者皆報名，將由本中心安排。
二、教練：尼克教練
三、地點：城男舊事心驛站。
※地圖：https://goo.gl/FPAo4j 【請點選】
※民生圖書館同棟3樓 (入口位於松山區民生東路四段56巷巷內)
四、費用：全程免費！
※為珍惜與尊重資源，需繳交保證金200元！
※請收到錄取通知信後，於期限內至本中心繳交保證金！
※全程(六週)參與且無遲到缺席者，將於最後一堂全額退還保證金！
( 城男開館時間：週二、六 10:00-18:00；週三、週四、週五 10:00-21:00 )
五、報名：https://reurl.cc/12qXGm 【請點選】
※僅網路報名，額滿為止。
※請等候Email錄取通知信，且保證金繳交完成才算報名成功！
※若額滿將Email通知候補。
六、對象：歡迎對有氧運動有興趣之民眾。
※不限性別報名參與，本中心優先錄取男性民眾！
※未曾參與過運動講堂者優先錄取！
七、聯絡方式：陳先生
※電話：02-27151970 #13
※信箱：tpmencenter-3@cyc.tw
八、注意：
※請著運動鞋、運動服裝，並攜帶毛巾、水壺；城男已備好運動器材，請愛護使用。
※免費學習得來不易，請您幫我們好好善用！
