男人二三事

失眠男人-那些失眠教我的事

文/城男舊事心驛站

莫子儀：黑暗不會消失，但你能選擇當光明。

莫子儀，台灣演員。畢業於國立華僑實驗高級中學、國立台北藝術大學，演出作品橫跨舞台電影電視，高中時期開始參與劇場與影像演出至今。出演過：《罪美麗》、《聶小倩》…等知名電視劇。也曾四度入圍金鐘獎。此外，莫子儀也是2009年第十一屆台北電影節「閃亮之星Rising Stars」，以及2014年第十六屆台北電影節形象大使。著有《失眠的人》。

壓力的反撲，失眠的苦楚

「台灣人，在近幾年，飽受失眠所苦，國人所吃的安眠藥甚至能鋪成一座中山高！且此種比例仍未減緩，還在不斷提升當中…。」

今天的講者莫子儀是重度失眠者，曾經有長達五年時間無法好好入睡，在當時，因個性造就，對於自身的高標準要求，加上進入電視圈後的不適應，無數的壓力排山倒海而來，失眠的夢魘也就纏上了莫子儀。

在現今資訊爆炸的社會，高壓、高時的工作、課業環境，其實飽受失眠所苦的人不計其數，今天，我們來看莫子儀如何對抗失眠！

自我懷疑的漩渦

「為什麼是我？為什麼會找上我？為什麼別人那麼輕鬆就能做到的事，我卻無法呢？我是不是有病？」莫子儀分享其在飽受失眠之苦時，其實最長發生的自我對話即是如此，不斷自我懷疑，自我厭惡，認為自己很無用，怎麼連最基本的睡覺都無法隨自己決定呢？當你不斷的自我否定，其實心裡就會出現越來越多得負面想法，也因此就不斷放大自身目前的困難，外在每天面對的壓力無法舒解，內心又重複著負向的自我對談，想當然爾，失眠的狀況就像吹了氣的氣球，不斷長大再長大…。

沒有絕對的什麼-請你學會原諒自己

在這樣的負面漩渦裡，我們的莫子儀是如何跳脫、如何自救的呢？莫子儀告訴我們，你要學會放過自己、學會原諒自己，沒有什麼事情是必須要的，每個人都是可以選擇的！就連沒有選擇，其實都是你自己選擇不選擇的！在這些想法慢慢的進入到莫子儀的腦中後，莫子儀開始了長達半年的自我對話，其表示：「把失眠當成過敏，然後學會與它和平共存。」

面對壓力，你要學會釋懷，沒有什麼是絕對的；亦如同，面對失眠，你要學會原諒自己。

學會面對恐懼的原型-沒有什麼是應該要怎樣

經歷長達五年的失眠，莫子儀分享，對抗失眠像作戰！其實去面對恐懼的原型，才是根本與失眠共存的不二法門！因為家庭環境的造就，以及軍事化教育的影響，從小，莫子儀就一直被教育，男生應該如何，不能輕易掉淚，應該要熱愛所有運動而不是坐著看書…等等，在這樣的價值觀禁錮下，一直到出了社會，飽受失眠之苦後，莫子儀才漸漸從自身與世俗價值觀裡尋求到自己的平衡，其表示：「沒有什麼是男生應該要怎樣;如同沒有什麼是女生應該要怎樣，男生女生的樣子，沒有絕對，我們在面對任何事、任何壓力時，不要總認為應該要怎樣，學會適時地放過自己，其實一切沒有麽難！」

生命中的經歷，不管是美好的，還是不美好的，都會變成生命的養分

在失眠的洗禮後，莫子儀把自身在過程中遇到的困難、瓶頸以及感受，孕育創作出《失眠的人》，透過書寫，表達了真實得自己！莫子儀表示，也許這本書，不全然都是正面積極的，但面對失眠，很多時候，需要的是感同身受的了解，人不用永遠都是堅強的，脆弱是很正常的！有光才有影，當你處於影的時候，我們該去學會的，是去經驗它，然後內化成自己的養分！

面對失眠，期許我們都能學會放過自己，然後內化成自己不可多得的養分。

莫子儀，小莫，粉絲及工作上的夥伴們親切地叫著。

小莫接受城男舊事心驛站的公益邀約，與臺北電台─幸福台北的主持人偉華，一同在星期六的午後來段感性的對話。

在本次座談中小莫表示，以前的他會是擦指甲油、穿皮衣像個視覺系藝人；

在高中時候也結交一些被歸類為叛逆的朋友，然而所謂「叛逆」的朋友卻在他上大學的第一天到學校去探望他，這些朋友的友誼帶給小莫輕鬆與自在感。

小莫給人的感覺不多話，沉穩，但他其實是個內心豐沛情感的大男孩。