多元諮詢．成長團體．主題講座．體驗活動．休憩空間
「哀，又跟女友吵架了」
「馬的，說什麼都聽不懂」
身為男性
與另一半相處時
是否有時有些話很難說出口
碰到衝突不知道該怎麼處理呢？
本兄弟會專門為有穩定伴侶
但相處緊張或困難的成年男性
每次的聚會都會針對兩人世界常遇見的衝突，進行分
而且透過其他兄弟會夥伴的協助
也有機會重新整理和找尋與另一半相處新的機會
趕快來COOL BAR兄弟會一起從哭爸變酷吧！
城男舊事心驛站既然以服務男性同胞為已任
當然要邀請在城市間打拼的男性們
來分享在興趣上、事業上、家庭上的成功經驗
讓同樣身為城男的你
從他們的經驗中激勵自己、突破盲腸
為自己的人生掌舵，航向偉大航道！
城男今(107)年從4月開始到9月
每月一場「男人會客室」聊聊關於男人的二三事
會客室主人來自體育、演藝、創投等領域
帶給您不同面向的視野
首波主打：「壯遊男人：壯遊體驗大世界」
歡迎對單車有興趣、想要挑戰不可能的你來取經喔！
講座介紹：
4月14日 壯遊大世界
環球世界是一個夢想，用腳踏車環球更是難以想像，但他做到了! 想要加入騎乘的行列嗎?準備好行囊一起出發吧！
5月5日 Andy小黑人老師的淬鍊之路
知名非裔運動教練Andy在一次突如其來的傷害意外，讓他的事業從高峰跌到谷底。邀請您進一步了解Andy是如何從谷底爬起翻轉自己的人生？
今年「M&M電影院」與映後座談會來囉！
以「面對男關，從心出發」為主軸共辦理六場次
期待以各類型的關係電影歡迎民眾前來參與
在親情、愛情等關係中
男性往往不擅於表達自身內心真實的感受
期待透過心理師的引導及電影欣賞的方式
讓大家對生活中各類型的關係有更多更深刻的反思
生化危機屍虐全韓，這班列車，是活命的最後希望！ 事業有成的證券經理人碩宇耽於金融遊戲導致離婚，也疏於照顧女兒秀安，讓備感寂寞的秀安滿心只想去釜山找媽媽，碩宇不得已才帶女兒搭上從首爾往釜山的高鐵。 這趟乍看單純的旅程，卻成為逃離地獄的最後機會！ 來源不明的病變殭屍肆虐首爾，韓國面臨亡國滅種的危機！
天賦到底是｢特質｣還是｢能力｣?
｢特質｣與身俱來卻難以調整
｢能力｣從0開始卻無限可能
或許結合｢特質｣與｢能力｣才是完整的愛情天賦
邀請很MAN，且想好好談愛的你，一起來場天賦健身之旅!!
愛情講堂將會開設「特質天賦覺醒班」及「天賦重訓室」兩階段
特質天賦覺醒班為先修班
如果參與兩堂以上，報名天賦重訓室時就會優先錄取喔!!!
健身房全修者，還可爽賺三次免費(價值4800元)專屬愛情教練的諮商服務！
課程詳細資訊：
特質天賦覺醒班
1.覺醒天賦 – 陳柏翰 諮商心理師
5月19日 (六) 0930~1230
｢依附型態｣常是各種關係品質的關鍵影響因素，此堂特別邀請到陳柏翰心理師，運用｢電影｣來理解依附型態的重要性，從自己開始讓天賦覺醒。
2.個性天賦 – 簡培凱 諮商心理師
4月21日 (六) 1400~1700
個性不只與生俱來，也默默的影響自己與他人的互動。此堂特別邀請到簡培凱心理師，融入｢桌遊｣的互動性與趣味性，透過他人的眼光更了解自己。
3.平衡天賦 – 海苔熊 愛情心理專家
4月25日 (三) 1900~2200
在愛情中如何靠近對方，以及如何舒服的做自己。就像是天平的兩端，難以平衡。
此堂運用｢心理測驗｣的科學方法，來認識自己的依戀風格，找到平衡。
4.信念天賦 – 黃一庭 諮商心理師
4月28日 (六) 0930~1230
信念凸顯個人的方向與品味，在愛情中則成為擇偶的依據。此堂特別運用｢牌卡｣的變化性來探索愛情中的信念與能力。
能力天賦重訓室將在五月登場
敬請期待！
歡迎加入官方Line ID 有任何問題可透過Line詢問
也會最快得知最新消息唷！
(直接點擊即可)
以前人家常說，「男主外，女主內」
男性負責賺錢，女性則負責家務工作
在這些繁瑣的家務工作中，烹飪當然是必要且最重要的一環
但隨著近年性別平權主義的發展
關於持家的觀念再也不像從前一樣男主外女主內
漸漸走向平等的分擔家務及工作
更甚至許多的男性成為了我們所說的家庭主＂夫＂
由此可見烹飪這一技能
已然成為了這個時代的男性需要具備抑或是加分的項目
在烹飪的範疇中，烘焙尤其受到女性的喜愛
為此，本中心開辦＂城男大主廚＂烘焙體驗教室
讓更多男性能夠體驗烘焙的樂趣，開發男性對於烹飪的興趣
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在許多的節日中，巧克力都被視為代表祝福與熱情的禮物
巧克力不僅能代表對愛情中的熱情與浪漫
同時也能象徵友情與親情的重視
試想在愛人及親友的生日、紀念日或是其他重要的節日
送上一盒自己親手製作的美味巧克力，是多麼溫柔且浪漫的一件事情
3/24 (六) 這天
就讓城男與La Liberte帶您進入手作甜點的世界
手把手的帶您製作出香醇濃郁的生巧克力
讓您在重要的日子，能為重要的人
送上最誠摯的祝福
● 課程主題：生巧克力手作 (原味、堅果)
● 課程日期：2018年3月24日（星期六）
● 課程時間：13:30 – 17:30
● 共同主辦單位：城男舊事心驛站、La Liberte自由．甜點烘焙
● 課程地點：城男舊事心驛站
( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓，入口位於民生東路四段56巷內
地圖：https://goo.
● 報名費用：酌收部分材料費200元，其餘由城男負擔。
● 報名截止日期：額滿為止。（以男性報名者或攜男伴報名者優先）
● 報名表填寫處：https://goo.gl/bGDpbn
※已額滿，下一期預計4月中開放報名唷！
● 注意事項：報名者至多可攜伴一名，若攜伴由男方填寫報名表，兩人 皆須繳交材料費。
● 講師資訊
李佩佩 主廚
★ 饗食天堂西點二廚
★ la Liberte烘焙主廚
★ 英國PME Master Certificate
★ Sugarpaste Module、Sugar Flower Module、Royal lcing&Piping Module 等證照
★ 美國Wilton
Decorating Basics Course
Flowers and Cake Design
※洽詢電話：02-2715-1970 #15 劉先生
※電子信箱：tpmencenter-7@cyc.tw
「城男舊事心驛站」看見與男人息息相關的母親節、七夕、
DIY木作為的是打造具自我風格的家居木作品，
一、【匠事講堂─康乃馨男孩轉大人】：
《長方木板凳》─
4月27日 (週五) 18：50 – 20：50
休息，是為了走更長遠的路。手作板凳輕巧好攜帶，安全、
童玩彈珠台》─
5月04日 (週五) 18：50 – 20：50
玩過手撥彈珠台嗎? 機率與實力的相遇，古早味便在敲打間，滿溢出來。
二、講師：
陳正榮、黃建宸、范坤曜 先生
三、地點：
城男舊事心驛站
( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓
入口位於民生東路四段56巷內；地圖：https://goo.
四、費用：
《長方木板凳》材料費 ─
原價499元，由城男補助200元，
學員自付299元由特力屋開立發票。
《復古彈珠台》材料費 ─
原價599元，由城男補助200元，
學員自付399元由特力屋開立發票。
***請收到錄取通知mail後，講堂當日報到時繳交。
***「工欲善其事，必先利其器」
五、招收對象：
對DIY木作有興趣的成人民眾，每場次限定10組，
***優先錄取男性民眾，但無論性別皆歡迎報名參與
六、報名方式：
報名表： https://goo.gl/K2J2pj
線上填寫報名表後請來電或來信確認。
收到錄取通知mail即算報名成功，講堂當日報到時繳交材料費。
(若額滿將mail告知並於FB粉絲頁上宣佈)
※洽詢電話：02-2715-1970 #13 黃先生
※電子信箱：tpmencenter@cyc.tw
城男新一期的運動講堂開始報名囉~
名額有限，請大家趕緊來運動吧！
報名表：https://goo.gl/oPas5L
預告片：https://goo.gl/1axraV
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一、【傳統國術─小八極，奠其基】：
3/7、3/14、3/21、3/28、4/11、4/18
週三晚間 18:50 – 20:50
學習武術不僅僅是心智體的全方位成長
遇到緊急狀況的時候還能護衛防身
保護你\妳所愛的人。
「小八極」為八極拳入門之套路
串連招式即成八極拳之應用
教練將指導學員從奠定基礎功底
更將落實手法應用
且分組與武伴接手對練
實為豐厚的六週國術體驗成長營
二、地點：
👊 城男舊事心驛站
民生圖書館同棟三樓，入口於民生東路四段56巷內
地圖→https://goo.gl/FPAo4j
三、費用：全程免費！
👊為尊重彼此，需繳保證金200元
請收到錄取通知mail後，於期限內至本中心繳交。
保證金繳交完成即算報名成功。
全程(6週)上完且無遲到缺席者將全額退還。
城男開館時間：
週二、四、六 09:00-18:00
週三、週五 12:00-21:00
四、對象：
👊對武術運動有興趣的民眾
(優先錄取男性民眾，但無論性別皆歡迎報名參與)
五、報名方式：
👊採網路報名報名表：https://goo.gl/oPas5L
線上填寫報名表後請來電或來信確認
保證金繳交完成即算報名成功。
(若額滿將mail告知並於FB粉絲專頁上宣佈)
六、注意事項：
👊 請參考報名表內詳情：https://goo.gl/oPas5L
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預祝大家新年快樂！🚼🐶
#八極拳
#男人優先錄取畢竟要保護自己這時代
#新人也沒問題請放心報名
#全程免費
各位關注城男的爸爸媽媽們
好康消息來囉！
台北市公共托嬰中心將於107年新春增設20處
家中有設籍台北市並滿兩個月至未滿兩歲之嬰幼兒有照顧需求
歡迎您至社會局網頁查詢相關資訊
或是依表單公告之登記時間
撥打各托嬰中心聯絡電話詢問相關資訊唷！
【講座簡介】
「當父母比任何角色都難，但親職能帶給我們的快樂，卻比任何角色都來得多！」
坊間有許多「親職專家」，懂得孩子發展過程、教養理論、心理需求等，就算不懂得這些東西，有養過小孩的人似乎都能講出一口爸爸經或媽媽經，對黃柏嘉心理師而言，他從研究所20出頭即開始學習相關的學問，一直到畢業論文、當上心理師後也不斷在「親職」方面努力演講與做心理諮商。
但在心底，始終有個巨大的聲音困擾著自己：「你是說得一口好教養，還是真的懂得如何教養？」於是講師黃柏嘉決心「真正」投入親職教養，在連續六年間，親自把兩個孩子帶大，瞭解和孩子相處的切身經驗，並將此經驗分享給大家，告訴大家如何維持良好婚姻關係，以及如何做好一位家長。
【課程內容】
<到底要不要生養小孩>
「當父母比任何角色都難，但親職能給我們的快樂，卻比任何角色來的更多」，生養孩子最好的一件事，就是可以加倍重新體驗一次人生的快樂。
<維持良好夫妻關係是教養孩子最重要的一件事>
<父親如何做好教養孩子的準備>
管教這件事，沒有對跟錯，只有適合跟不適合，好父母跟壞父母的分別，並非是否會犯錯！而是在犯錯之後，是否擁有修正的意願跟能力，教養孩子並不難，如何經營好關係與自處才是最重要的，希望看完文章的你，也能更加瞭解，如何當個好家長，也當個好伴侶。
<活動剪影>
【講座簡介】
「孕吐吃不下該怎麼辦?」、「懷孕用藥安全嗎?」、「什麼情況要去做羊膜穿刺嗎?」，迎接新生命的到來，準爸媽除了喜獲新生的喜悅外，也充滿了既期待又緊張的心情，懷孕的媽媽也隨著懷孕日子增加有更多不同的生理及心理狀況，面對這些情況，面臨生產前又有更多需要顧慮的情形，該怎麼注意孕婦的身心理狀況，爸爸又該怎麼照顧好媽媽的情緒，是準爸媽必須面對的課題。
【課程內容】
<準爸媽話題>
孕媽們除了要適應因懷孕期間的身體變化外，心理的抗壓性更是敏感，易怒、煩躁、焦慮、憂鬱、恐懼等情緒，常常讓自己與另一半發生衝突或不愉快。孕婦在懷孕時心理健康調適是很重要的。媽媽的好心情是最好的胎教，該如何照顧準媽媽的情緒，也是必學課題。
<孕期的生理變化>
1.懷孕週期在前期(1-12W)、中期(12-28W)及後期(28-36W)，均會有不同的生理現象的改變。
2.孕期過程中，體內器官也會因為胎兒成長變化而產生位置變化。
3.隨著懷孕的日子加增，身心也會產生變化。孕吐、胃口改變、頻尿、睡眠品質變差、膚質改變、情緒不佳、記憶力變差…等。
4.妊娠紋的產生，而妊娠紋的影響面向會因先天的因素、媽媽本身因素及胎兒大小而定。
<孕期的心理變化>
懷孕後，因媽媽體內的激素及雌激素等荷爾蒙濃度上升，直接影響導致孕媽情緒的波動會較平常明顯。除了荷爾蒙改變的影響，孕媽還要適應各種懷孕的不舒服(孕吐、水腫、頻尿…)、擔心小Baby的健康及出生後的生活變化等，內外在的壓力都會影響孕媽媽的心理情緒。
孕婦穩定情緒的祕訣在於放鬆心情與釋放壓力。睡眠充足、營養均衡、適量運動、找個同伴一起分享心情，都是幫助孕媽媽調適的重要竅門喔。
<孕期運動>
1.懷孕初期(1-12W)：不穩定期，在沒有出血的前提之下可進行溫和保守的運動。
2.懷孕中期(12-28W)：穩定期，視個人體能狀態進行適度的有氧運動，但是運動性質仍須溫和。
3.懷孕後期(28W-分娩)：適度的降低原有的運動量，並可進行有助順產的功能性運動。
對於孕期中到底要怎麼動才安全的疑慮，講師建議可以進行減少腰痠背痛的瑜珈、減少水腫與痠麻感的輕肌力、以及控制體重的輕有氧運動。
希望各位準爸媽能更清楚孕期時不論是情緒管理或是生理上需要注意的地方，生出健康的小寶寶喔！3
<活動剪影>
