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以前人家常說，「男主外，女主內」
男性負責賺錢，女性則負責家務工作
在這些繁瑣的家務工作中，烹飪當然是必要且最重要的一環

但隨著近年性別平權主義的發展
關於持家的觀念再也不像從前一樣男主外女主內
漸漸走向平等的分擔家務及工作
更甚至許多的男性成為了我們所說的家庭主＂夫＂
由此可見烹飪這一技能
已然成為了這個時代的男性需要具備抑或是加分的項目
在烹飪的範疇中，烘焙尤其受到女性的喜愛

為此，本中心開辦＂城男大主廚＂烘焙體驗教室
讓更多男性能夠體驗烘焙的樂趣，開發男性對於烹飪的興趣

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在許多的節日中，巧克力都被視為代表祝福與熱情的禮物
巧克力不僅能代表對愛情中的熱情與浪漫
同時也能象徵友情與親情的重視
試想在愛人及親友的生日、紀念日或是其他重要的節日
送上一盒自己親手製作的美味巧克力，是多麼溫柔且浪漫的一件事情

3/24 (六) 這天
就讓城男與La Liberte帶您進入手作甜點的世界
手把手的帶您製作出香醇濃郁的生巧克力
讓您在重要的日子，能為重要的人
送上最誠摯的祝福

● 課程主題：生巧克力手作 (原味、堅果)
● 課程日期：2018年3月24日（星期六）
● 課程時間：13:30 – 17:30
● 共同主辦單位：城男舊事心驛站、La Liberte自由．甜點烘焙
● 課程地點：城男舊事心驛站
( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓，入口位於民生東路四段56巷內
地圖：https://goo.gl/FPAo4j

● 報名費用：酌收部分材料費200元，其餘由城男負擔。
● 報名截止日期：額滿為止。（以男性報名者或攜男伴報名者優先）
● 報名表填寫處：https://goo.gl/bGDpbn
※已額滿，下一期預計4月中開放報名唷！
● 注意事項：報名者至多可攜伴一名，若攜伴由男方填寫報名表，兩人　皆須繳交材料費。

● 講師資訊
李佩佩 主廚
★ 饗食天堂西點二廚
★ la Liberte烘焙主廚
★ 英國PME Master Certificate
★ Sugarpaste Module、Sugar Flower Module、Royal lcing&Piping Module 等證照
★ 美國Wilton
Decorating Basics Course
Flowers and Cake Design

※洽詢電話：02-2715-1970 #15 劉先生
※電子信箱：tpmencenter-7@cyc.tw

「城男舊事心驛站」看見與男人息息相關的母親節、七夕、萬聖節，創立手作系列的『匠事講堂』，邀請有意在下班或空閒時間安排DIY木作的男人們，為母親，為老婆，為孩子，獻上你的專屬手作祝福，變身城市匠士。
DIY木作為的是打造具自我風格的家居木作品，更重要的是在細膩與耐心當中，尋求男人們心裏一份親力親為的成就感，我們邀請「特力屋手創空間TestRite Maker」的老師，藉由專業，帶你細細體驗這份純粹簡單的美好時光！

報名表： https://goo.gl/K2J2pj

一、【匠事講堂─康乃馨男孩轉大人】：
《長方木板凳》─
4月27日 (週五) 18：50 – 20：50
休息，是為了走更長遠的路。手作板凳輕巧好攜帶，安全、穩固又美觀。

童玩彈珠台》─
5月04日 (週五) 18：50 – 20：50
玩過手撥彈珠台嗎? 機率與實力的相遇，古早味便在敲打間，滿溢出來。

二、講師：
陳正榮、黃建宸、范坤曜 先生

三、地點：
城男舊事心驛站
( 台北市松山區敦化北路199巷5號3樓 )
民生圖書館同棟三樓
入口位於民生東路四段56巷內；地圖：https://goo.gl/FPAo4j

四、費用：
《長方木板凳》材料費 ─
原價499元，由城男補助200元，
學員自付299元由特力屋開立發票。

《復古彈珠台》材料費 ─
原價599元，由城男補助200元，
學員自付399元由特力屋開立發票。

***請收到錄取通知mail後，講堂當日報到時繳交。
***「工欲善其事，必先利其器」如有臨時取消情事請及早通知我們，以免讓準備妥當的材料苦苦等候喔！

五、招收對象：
對DIY木作有興趣的成人民眾，每場次限定10組，每組最多2人(含)以下
***優先錄取男性民眾，但無論性別皆歡迎報名參與

六、報名方式：
報名表： https://goo.gl/K2J2pj
線上填寫報名表後請來電或來信確認。
收到錄取通知mail即算報名成功，講堂當日報到時繳交材料費。
(若額滿將mail告知並於FB粉絲頁上宣佈)

※洽詢電話：02-2715-1970 #13 黃先生
※電子信箱：tpmencenter@cyc.tw

各位關注城男的爸爸媽媽們
好康消息來囉！
台北市公共托嬰中心將於107年新春增設20處
家中有設籍台北市並滿兩個月至未滿兩歲之嬰幼兒有照顧需求
歡迎您至社會局網頁查詢相關資訊
或是依表單公告之登記時間
撥打各托嬰中心聯絡電話詢問相關資訊唷！

【講座簡介】

「當父母比任何角色都難，但親職能帶給我們的快樂，卻比任何角色都來得多！」

坊間有許多「親職專家」，懂得孩子發展過程、教養理論、心理需求等，就算不懂得這些東西，有養過小孩的人似乎都能講出一口爸爸經或媽媽經，對黃柏嘉心理師而言，他從研究所20出頭即開始學習相關的學問，一直到畢業論文、當上心理師後也不斷在「親職」方面努力演講與做心理諮商。

但在心底，始終有個巨大的聲音困擾著自己：「你是說得一口好教養，還是真的懂得如何教養？」於是講師黃柏嘉決心「真正」投入親職教養，在連續六年間，親自把兩個孩子帶大，瞭解和孩子相處的切身經驗，並將此經驗分享給大家，告訴大家如何維持良好婚姻關係，以及如何做好一位家長。

【課程內容】

<到底要不要生養小孩>

「當父母比任何角色都難，但親職能給我們的快樂，卻比任何角色來的更多」，生養孩子最好的一件事，就是可以加倍重新體驗一次人生的快樂。

1. 人生當中有很多難以想像的美食，美得令人摒息的風景，刺激的難以忘懷的冒險。
2. 但是當我們超過30歲之後，許多的感覺逐漸變淡了，那些曾經感動過我們的經驗，都不再讓我們感到心動。
3. 當你養育一個孩子，那些曾經感動、驚喜的片刻，都會用另種方式，在你跟孩子面前曾現，那種快樂是加倍又加倍的。

<維持良好夫妻關係是教養孩子最重要的一件事>

1. 在教養上如何與另一半達成共識與配搭是非常重要的，因為在教養過程中容易會因為教養方式不同而產生夫妻間衝突，因此在夫妻相處過程中若是能夠先有兩年的婚姻經營相處，多累積雙方的關係存摺，當進入擔任父母的角色時，才會有存款可以扣。
2. 找到你與對方的相同之處，是溝通成功的關鍵 

    

    

3. 不是錯的人改變，而是比較希望關係改善的人改變，在衝突當中，經常出現兩人意見不合，雙方都堅持自己是對的，而僵持不下。此時我們很容易掉到，「誰先改變就代表誰是錯的」；「錯的人才需要改變的陷阱」，有時兩人有一個人贏了，關係就輸了，所以停下來想想，這件事的對錯，有時真的沒有重要到值得你們賠上關係，因此願意改變的是「希望關係好而選擇承擔的人」，而不是錯的那個人

<父親如何做好教養孩子的準備>

1. 「不要想自己怎麼做最好，而是怎樣做最適合這一刻的自己跟孩子」從找出最好，走到一個人有一種好！
2. 「我知道你在那個當下，作了妳覺得對孩子最好的決定」
3. 「在絕大多數的時間中，我知道你是個稱職用心的爸媽」
4. 「介入跟不介入之間，從來就不是二選一的選擇題，而是該要介入多少的申論題」
5. 「更相信自己養成的直覺，這是你們教養孩子時最寶貴的能力，因為你們需要不斷的保持彈性，來決定什麼介入對孩子是有效果的？什麼介入對孩子是沒有效果的？」

管教這件事，沒有對跟錯，只有適合跟不適合，好父母跟壞父母的分別，並非是否會犯錯！而是在犯錯之後，是否擁有修正的意願跟能力，教養孩子並不難，如何經營好關係與自處才是最重要的，希望看完文章的你，也能更加瞭解，如何當個好家長，也當個好伴侶。

<活動剪影>

【講座簡介】

「孕吐吃不下該怎麼辦?」、「懷孕用藥安全嗎?」、「什麼情況要去做羊膜穿刺嗎?」，迎接新生命的到來，準爸媽除了喜獲新生的喜悅外，也充滿了既期待又緊張的心情，懷孕的媽媽也隨著懷孕日子增加有更多不同的生理及心理狀況，面對這些情況，面臨生產前又有更多需要顧慮的情形，該怎麼注意孕婦的身心理狀況，爸爸又該怎麼照顧好媽媽的情緒，是準爸媽必須面對的課題。

【課程內容】

<準爸媽話題>

• 妊娠紋可不可以避免
• 聽說懷孕的女人很難搞
• 準爸爸有苦難言還是不用心
• 懷孕到底可不可以美美的
• 到底自然產還是剖腹好

孕媽們除了要適應因懷孕期間的身體變化外，心理的抗壓性更是敏感，易怒、煩躁、焦慮、憂鬱、恐懼等情緒，常常讓自己與另一半發生衝突或不愉快。孕婦在懷孕時心理健康調適是很重要的。媽媽的好心情是最好的胎教，該如何照顧準媽媽的情緒，也是必學課題。

<孕期的生理變化>

1.懷孕週期在前期(1-12W)、中期(12-28W)及後期(28-36W)，均會有不同的生理現象的改變。

2.孕期過程中，體內器官也會因為胎兒成長變化而產生位置變化。

3.隨著懷孕的日子加增，身心也會產生變化。孕吐、胃口改變、頻尿、睡眠品質變差、膚質改變、情緒不佳、記憶力變差…等。

4.妊娠紋的產生，而妊娠紋的影響面向會因先天的因素、媽媽本身因素及胎兒大小而定。

<孕期的心理變化>

懷孕後，因媽媽體內的激素及雌激素等荷爾蒙濃度上升，直接影響導致孕媽情緒的波動會較平常明顯。除了荷爾蒙改變的影響，孕媽還要適應各種懷孕的不舒服(孕吐、水腫、頻尿…)、擔心小Baby的健康及出生後的生活變化等，內外在的壓力都會影響孕媽媽的心理情緒。

孕婦穩定情緒的祕訣在於放鬆心情與釋放壓力。睡眠充足、營養均衡、適量運動、找個同伴一起分享心情，都是幫助孕媽媽調適的重要竅門喔。

<孕期運動>

1.懷孕初期(1-12W)：不穩定期，在沒有出血的前提之下可進行溫和保守的運動。

2.懷孕中期(12-28W)：穩定期，視個人體能狀態進行適度的有氧運動，但是運動性質仍須溫和。

3.懷孕後期(28W-分娩)：適度的降低原有的運動量，並可進行有助順產的功能性運動。

對於孕期中到底要怎麼動才安全的疑慮，講師建議可以進行減少腰痠背痛的瑜珈、減少水腫與痠麻感的輕肌力、以及控制體重的輕有氧運動。

希望各位準爸媽能更清楚孕期時不論是情緒管理或是生理上需要注意的地方，生出健康的小寶寶喔！3

<活動剪影>