【活動預告】靜心減壓工作坊Part2

你常為明天憂慮,忘了接納當下嗎?

你容易緊張、憂鬱、焦躁不安嗎?

你想慈悲待人,卻總是以情緒失控收場嗎?

告別煩躁,釋放累積緊張及壓力,體驗真正寧靜及放鬆,就從練習靜心開始!

 

靜心的好處在哪裡?

全球腦神經科學家一再證實,靜心有助於:

◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力

◎開發創意及學習能力◎培養耐心與慈悲心

就讓我們一起靜心吧!! 持之以恆的練習,生活中也可以靜心。

時間:(共六堂)

2017年06月01日、06月08日、06月15日、06月22日(四)下午19:30-21:00

2017年06月10日、06月17日(六)上午09:30-11:30

地點:

城男舊事心驛站(台北市松山區敦化北路199巷5號3樓)
台塑大樓後方,台北市立圖書館 民生分館樓下

報名費用:

免費。但需繳交保證金 200元,請於報名後三天內至中心繳交。
說明 1.繳交保證金後方報名成功。
說明 2.全程參加無缺席者,將於最後一堂課退還保證金。
注意事項: 為確保靜心品質,靜心開始即無法加入當堂課程,視同缺席。
報名截止日期:額滿為止。

報名網址:https://goo.gl/9oZiJh
連絡電話:02-27151970#14 涂先生
email:tpmencenter-4@cyc.tw

 

【新手爸爸的奮鬥史!】

「新手爸爸」經常指稱的是第一個寶寶即將出生,或孩子剛出生不久的情況。

而剛生下孩子的那刻,肯定是激動萬分、難掩喜悅的心情,畢竟和相愛的伴侶細心了呵護了十個月,中間不管是吵是笑,是辛苦是埋怨,到了Baby誕生這時,一切都顯得值得了。

但生下來之後才是問題的開始,「要怎麼換尿布??」、「____到底為什麼一直哭!?」、「我覺得每天都睡不飽……」

甚至,有時候即便生了第二胎,這些技能也學會了,但同時兼顧小孩老婆工作、被期待賺更多錢養家、如何協調上一個小孩和這一個小孩的問題……好多好多,使得「爸爸」一直面臨擔任「新手」的壓力。

因此本月城男舊事心驛站將新手爸爸的定義擴大,即便是有了第二個或第三個以上的寶寶,卻對擔任「爸爸」的角色仍然陌生的人也算是其中一份子

我們想知道,男人們在家庭中都如何看待自己的角色,尤其有了小孩之後,與原生家庭、伴侶、小孩之間的關係怎麼拿捏?而哪些事情又是壓力最大或對自己期待最高的呢?

在問卷調查的結果中,填答男性皆落在31~40歲,這也是大多數台灣男性開始成家立業之時。而所有的填答者婚姻狀況皆為已婚,夫妻間沒有分居或離婚。

第一題「你(還)是新手爸爸嗎?」的問題中,接近半數的填答者皆為「第一個寶寶尚未進入學齡前」,其次是「第一個寶寶即將出生」,第三名則是「第二個寶寶即將出生,卻對擔任「爸爸」的角色仍然陌生。」

而第二題「新手爸爸對自己有什麼期許嗎?」,40%左右的夥伴填答「能有時間多陪伴孩子」,其次是「賺更多錢養家」。如同夥伴後續寫道:「需要賺錢,但還是要照顧到孩子和老婆的需要。很想陪老婆陪小孩,畢竟孩子剛出生,但多支出的費用真的要再多努力才負擔的起。」

陪伴孩子成長也許是每一位父母最大的希望與感動。但家中多了一個人,相對要付出的心力也就越多,帶來的壓力也就越大。像是這位夥伴提到:

「想要當好爸爸的角色,因為自己的生命經驗中,父親的角色總是缺席,我不希望自己變成這樣,我想讓孩子感受到爸媽是愛他的,能提供他溫暖的、正向的環境長大,所以現在他出生前,我和老婆積極的為他的誕生做準備。但這也相對壓縮到工作時間,也變得疲憊不堪。」

這反映回「新手爸爸最擔心以下哪一個問題?」的題目中,同樣近半數的人填答「財務負擔變重」,其次是「無法做好爸爸的角色」與「孩子的健康問題」。

同時「新手爸爸哪方面的壓力來源最大?」的題目中,更是接近60%的人填答「工作與家庭時間分配」,第二名22%的人則是回答「家中經濟問題」。

填答男性普遍的心聲是:「覺得希望陪伴孩子多一點時間,且薪水不夠用」、「因為目前工時過長,擔心孩子出生後會無法平衡。」、「因為多一個小孩,增加生活支出」。

傳統文化到現代觀念中,多是媽媽擔任照顧者的角色,而爸爸則是在經濟上提供資源。畢竟媽媽從懷孕開始,到生下孩子、照顧孩子的過程中一直都是相當辛苦的角色。

但爸爸其實也默默的在一旁,或在工作中、在心中祈禱這個過程能夠順利無虞,希望孩子能夠健康、能夠吃得好睡得飽,而用拼命工作賺錢的方式讓孩子與家庭感受到自己的愛。這種方式比較隱蔽,卻已是比較不擅長表露情感的男性奉獻自我的努力了。

這種情況下,也要提醒新手爸爸的是,為了孩子與家庭的努力是好的,但也別忽略了他們需要「實際」感受親情的需求,也就是陪伴在剛出生的孩子與同樣辛苦的老婆身旁。賺錢之餘,撥些空來,找到財務與家庭關係間的平衡,也才能讓出生的孩子在更健全的環境下長大。

P.S. 感謝台灣家庭第一協會協助辦理

【活動預告】運動講堂-《拳擊體適能》有氧訓練(5/17開始,每週三晚間7:40-8:40,共4堂)

邀請有意在下班或空閒時間安排運動活動的朋友,趕快相揪來城男動一動,特別是夏天即將來臨,是否開始擔心冬天養出的小肚肚呢?戰勝體脂肪,跟著Sam教練一起燃燒小宇宙,快點下列網址報名吧!!

報名網址:https://goo.gl/3pl8sf

招收對象:男女皆可參加,但城男這邊得先嘉惠男士,女性朋友請等候通知才能確定有無錄取喔!

上課地點:城男舊事心驛站(台北市松山區敦化北路199巷5號3樓)

入口處位於民生東路四段56巷內,延壽公園斜對面

洽詢專線:02-27151970#13、12 黃先生、林小姐

註1:本課程需繳交保證金200元,待接到錄取通知後一週內至城男繳費完成。

全程上完方可全額退費。如缺課、遲到半小時則無法退費。

註2:5月份運動講堂有兩系列,限一人報名一系列。如有名額再開放後補。

註3:本堂課請穿著『運動服裝&室內運動鞋』,自備毛巾、水壺。

【活動預告】運動講堂-《徒手體適能》肌力訓練(5/17開始,每週三晚間6:30-7:30,共4堂)

邀請有意在下班或空閒時間安排運動活動的朋友,趕快相揪來城男跟著Sam教練動一動,特別是夏天即將來臨,是否開始擔心冬天養出的小肚肚呢?為了讓自己擁有健美身材,快點下列網址報名吧!!

報名網址:https://goo.gl/hpE5aq

招收對象:男女皆可參加,但城男這邊得先嘉惠男士,女性朋友請等候通知才能確定有無錄取喔!

 

上課地點:城男舊事心驛站(台北市松山區敦化北路199巷5號3樓)

入口處位於民生東路四段56巷內,延壽公園斜對面

洽詢專線:02-27151970#13、12 黃先生、林小姐

註1:本課程需繳交保證金200元,待接到錄取通知後一週內至城男繳費完成。

全程上完方可全額退費。如缺課、遲到半小時則無法退費。

註2:5月份運動講堂有兩系列,限一人報名一系列。如有名額再開放後補。

註3:本堂課請穿著『運動服裝&室內運動鞋』,自備毛巾、水壺。

《做工的人》讀書會3/30(四)~持續進行中

本次閱讀書目:《做工的人》

形式:主講人導讀,並引導成員分享與討論,也藉此回顧自我的想法與價值。

第一週(03/30)

(熱烈報名中)

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我們不以進度取勝,而更著重於每個人的思考與想像。歡迎有興趣的夥伴於每周四19:00~21:00與我們共同參與!

P.S. 可先讀過書目。若沒讀過可參考上述說明,並也會在讀書會中講解!也歡迎之後想參加不同書目的夥伴,可以先來體驗一下氣氛,聽聽大家的想法喔!

時間: 3/30(四)19:00 ~ 21:00

報名費用:免費

活動地點:城男舊事心驛站

報名網址https://goo.gl/7vxvDq

每個禮拜五晚上會把下個禮拜四的閱讀書目刊出,煩請再幫我們填寫表單以確定人數喔!

(圖片來源:博客來)

 

 

【活動預告】城男&南港運動中心親職講堂系列課程

 

 

「城男舊事心驛站」於106年5月份與「南港運動中心」攜手合作辦理親職系列課程,特別邀請諸位心理師透過專業及實務工作經驗分享,讓伴侶們在親子關係中能夠帶來更多互動並讓家庭彼此間更加和諧。

本系列課程備有活動抽獎,凡參加講座者皆可獲得抽獎資格,詳細說明請參閱下方抽獎說明。
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§5/06(六) 15 : 00 – 16 :00 李思瑩 諮商心理師 (熱烈報名中)
抓寶抓寶~抓出孩子行為背後的寶
招收對象:一般社會大眾

§5/20(六) 15 : 00 – 17 :00 張佳雯 諮商心理師 (熱烈報名中)
愛與管教,幫助孩子走向自律的金鑰
招收對象:一般社會大眾

§5/27(六) 15 : 00 – 16 :00 李思瑩 諮商心理師 (熱烈報名中)
讀懂你的心─孩子行為改變的關鍵
招收對象:一般社會大眾
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【抽獎說明】
1.抽獎券將於每場講座報到時一併提供給參與者。一聯投入抽獎箱內;一聯自存。
2.講座結束後,由各場講師抽出當日幸運兒,再請手執自存聯換取獎品。

※美食現金抵用券使用方法,請依據店家消費者注意事項。

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報名網址:https://goo.gl/8b1cXR
報名費用:免費。
報名截止日期:額滿為止。
活動地點:南港運動中心(台北市南港區玉成街69號)
洽詢電話:02-27151970#15 陳小姐
E – mail:tpmencenter-3@cyc.tw
主辦單位:財團法人「張老師」基金會台北分事務所、南港運動中心、城男舊事心驛站

 

【活動預告】免費電影欣賞-M&M電影院,陪你尋找人生心方向

親愛的男人們,

你是否有過與夢想失之交臂的遺憾?你是否正在思考人生下一階段該怎麼安排?

你是否希望有機會找回失去的親密,期待有修補關係的時刻?

如果你不知道該從何做起的時候,

就讓我們從電影中學習,跟著電影人物及心理專家的剖析,讓你有醍醐灌頂的新體認!

從電影中認識新自己,邀請對看電影、聽分析有興趣的朋友們,樓上招樓下,阿爸招阿媽踴躍參加!!

《第一場4/15(六):中年大叔的夢想甲子園》

《第二場7/22(六):高年級實習生》

《第三場12/2(六):繼承人生》

報名網址:https://goo.gl/apsnIm

城男驛站X台北市自殺防治中心合作辦理『M&M電影院~陪你尋找人生心方向』電影欣賞會

 

活動場次:

播放時間 播放地點 電影主題 講師
4月15日(六)14:00-17:00 城男舊事心驛站(敦化北路19巷5號3樓) 中年大叔的夢想甲子園 陳柏翰心理師
7月22日(六)14:00-17:00 西湖分館4樓音樂廳(台北市內湖區內湖路一段594號) 高年級實習生 盧美凡心理師
12月2日(六)14:00-17:00 城男舊事心驛站(敦化北路19巷5號3樓) 繼承人生 黃龍杰心理師

(本活動座位有限,欲報名敬請從速。活動前一週會發mail通知,煩請留意信箱)

洽詢電話:

臺北市政府自殺防治中心:1999轉8858(本市)或02-23212730轉分機20(服務時間09:00-22:00)

城男舊事心驛站:02-27151970(服務時間週二、四、六09:00-18:00;週三、五:12:00-21:00)

【活動預告】關係成長團體-職場達人94你

職場中的你

是否正面臨許多的困擾與難處呢?

是否常在職場人際中不知該如何面對與處理呢?

「城男舊事心驛站」將於04月6日 – 06月 22 日推出職場關係團體,
共四系列團體,分別為:「職場定位」、「職場人際」、「EQ與自我管理」以及「職場關係達人GO」。誠摯邀請您一起參與,透過團體讓我們一同建立正向循環的人際關係,提升化解衝突的思維,維繫良好的人際互動,從「心」塑造職場新關係。

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§ 團體時間:4/6 – 6/22 每周四 pm 7:00 – 9:00

§ 團體地點:城男舊事心驛站(台北市松山區敦化北路199巷5號3樓)

          入口處位於:民生東路四段 56 巷;與民生圖書館同棟- 3樓

§ 網路報名:https://goo.gl/4FZpzm

§ 報名截止日期:額滿為止。(8-10人 / 系列)

§ 洽詢電話:02-27151970#15 陳小姐

§ Mail: tpmencenter-3@cyc.tw

注意事項:團體皆採系列報名且須全程參與。

(如:報名職場定位則須全程參與4/6,4/13,4/20)

 

 

 

【情人節──做為提醒愛情的鐘】

文/城男舊事心驛站 莊博安心理師

節日是個人造的概念,用來慶祝、悼念、緬懷某些特定的人事物。像是有宗教性質的聖誕節、紀念屈原的端午節、汰舊換新的過年春節,還有今天要討論的情人節。

「情人節一年到底有幾個?」這是我自己最初的疑問,我以為就是2/14、3/14、和農曆7/7三個。接著我上網查詢,Google差點跑不出來,搜尋到的網站顯示一年有12個,不對,下一篇說有15個,還有一篇竟然說每年有25個情人節。 閱讀全文〈【情人節──做為提醒愛情的鐘】〉